注意力(专注的科学与训练)

作者简介

刘彦，法语译者、文学图书编辑，北京大学法语系文学硕士、心理学系理学学士。 让-***·拉夏（Jean-Philippe Lachaux），法国**科学研究院神经认知科学研究员，法国**健康与医学研究院里昂神经科学研究所科研部主任，“大脑认知动力”研究小组带头人。2005年荣获**科学研究院科研成果奖。

内容简介

阿莱克西9岁了，他的女老师刚刚要求他注意听 讲。尽管阿莱克西完－－全明白老师想要他做什么， 但他可能不知道，一个多世纪以来，每天都有科学家 在绞尽脑汁，想弄明白老师究竟要求他做的是什么， 以及如何才能做到。“老师，您说的注意是什么？怎 么才能注意？”如果阿莱克西勇于提出这些问题，恐 怕老师会觉得难以回答。也许她会建议学生先看着她 ，听她说话。但是看和看见、听和听到之间有什么区 别呢？看起来*简单的问题实际上可能*复杂。阿莱 克西和其他同龄孩子们可能会提出的问题，目前正是 一个大型跨学科科研项目研究的主题，每年有成千上 万的相关科研成果发表。每天，心理学家、医生、神 经生物学家、计算机科学专家、教育工作者、人体工 程学专家，甚至是哲学家，都在花费大量时间用于揭 开注意的奥秘，以了解它的强处和弱点。 对注意的研究是一门实验科学，由观察、假设和 理论构成。和所有的实验科学一样，研究关键在于， 观察研究对象在不同条件下是如何反应的——“如果 我这样或那样做了，将会发生什么？”有些反应貌似 会重复出现，由此可以推导出模型和定律，进而预测 在其他情况下研究对象可能出现哪些反应。接下来， 研究人员采用新的实验来验证这些假设。当他们认为 已经搞清楚问题的时候他们就会停下，直到后续的新 实验提出异议。 注意似乎是有规律可循的。举例来说，我们很难 同时注意好几件复杂的事情：这条规律适用于所有人 。由此可见，注意似乎遵循一整套规则，这一事实构 成了科学研究注意的出发点。 出发点也就决定了落脚点。认知神经科学认为， 当注意问题被转化到生物物理学现象时，也就找到了 研究的落脚点。“硬”科学旨在解释和预言，*适用 于物理、化学和生物定律，而非精神层面的规律。如 果说，注意符合一定的规律，那是因为它是大脑活动 的反映，而大脑活动*制于生物物理学规律。因此， 认知神经科学力求以生物学中神经元之间电化学反应 过程来描述注意。 无论如何，注意首先是一种心理现象，问题的要 害正在于此。如何研究一种心理现象？怎么才能在研 究之初给出一个客观的定义？所有重要的科学研究对 象都有其客观**的定义，比如重力、气候等。但客 观地说，什么是注意呢？我们不得不承认，科学界目 前尚未就注意的定义达成共识。当然了，每一位专家 都有自己的见解和定义，但任何定义都没能获得一致 认可。因此，专家经常引用威廉·詹姆斯在1**0年写 下的名言：“人人都知道什么是注意。”这倒是个能 够让所有人都同意的办法！ 幸运的是，詹姆斯接下来这句话的意思*为明确 ：“所谓‘注意’，是意识以清晰而迅速的形式，在 多种可能性中选取一个物体或一系列想法的过程。定 焦、集中和意识是注意的关键因素。注意意味着对某 些对象的忽视，以便*高效地处理其他对象，它与分 散、混乱的精神状态相对，后者称作‘分心’，德语 写作Zerstreutheit。” 这个定义很长，但很漂亮。威廉－詹姆斯出身书 香世家，他的弟弟亨利·詹姆斯是19世纪享誉文坛的 重要人物。但从科学角度来看，这个定义是无用的， 因为它不够客观。尽管如此，詹姆斯还是在定义里明 确指出了注意的精神性和主观性。他揭示了认知神经 科学家在未来面临的重大挑战之一：如何对大家都已 经各自形成看法的某些概念加以准确定义。 如何定义众人皆知的概念呢？ 其他科学不太会遇到这一困难。当一个数学家去 定义可微变量或巴拿赫空间时，他大可不必在意街上 的行人是怎么想的：事实如此，无需置疑。他也不必 担心有邻居闯入他家，高呼他的定义违背常识，除非 邻居本人也是位数学家。然而，如果认知神经科学研 究者犯了迷糊，把“将两个数字相加的心算能力”称 为“注意力”，这恐怕会招致一片嘘声。因此，认知 神经科学家承担着保持一致性的任务：注意的科学定 义应该在一定程度上接近于普通人的想法。所以，研 究者必须关注他的邻居出于直觉如何理解注意，即使 这样一来会让问题变得*加复杂。 P6－8 长销法国的个人能力培养读物 解读注意力的生理与心理机制 从脑科学角度破解分心、走神、注意涣散、过度焦虑等注意力的常见问题 提供改善和提高注意力的可行方法 幽默风趣的文字，搭配丰富的插图