早起魔法(超级高效能7步法蓝图实现凌晨5点奇迹)

作者简介

内容简介

凌晨5点奇迹的显著成效 亲身经历过的人都见识到了凌晨5点带来的奇迹 。他们无一例外地规划好自己的人生，每天都过得充 实而有意义。这也意味着那些令人期待的非凡成果注 定是属于他们的。 虽然我无法保证你最终成果的大小，但早起确实 令我和无数人受益匪浅。相信并遵循本书列出的计划 方案，你也一定会发现它的显著成效。 根据你在这段宝贵时间里所做的内容不同，你能 取得的成效将远不止这些： 1.持久而旺盛的精力。 2.高质量的睡眠状态。 3.瘦身健体。 4.保持每天高效能。 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6.心情舒畅，对这一天充满向往。 7.升级你的体质、力量和意志。 8.在首要目标上取得非凡进展。 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果 更佳。 1O.长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 找到自己的“凌晨5点” 在深入探讨前，让我先澄清一点：尽管我会想方 设法让你相信凌晨5点是最佳起床时间，但这并不表 示你非得在5点钟起来。 好了，放轻松，笑一笑！ 本书没有任何章节或者方案要求你必须在凌晨5 点、6点或者日出前后的任何时间段里起床。 你可以选择自己的“凌晨5点”，可以是早上7点 、8点半，或者像大学生们喜欢的，中午12点半。任 何适合你的时间都没有问题。 本书的目的不是要说服大家把闹钟设置在凌晨5 点，而是提供一个机会，让你的每一天都能生活得有 意义。你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 在写这本书的过程中，我曾前往新奥尔良参加了 一个婚礼。一天早上，朋友们偷偷潜入我的酒店房间 ，拍了一张我呼呼大睡的照片，一旁的闹钟显示的是 上午9点46分，他们这么做就是为了证明我不是每天 凌晨5点都会起床。 他们觉得这张照片很滑稽，但这没什么奇怪的， 我又不是机器人，不可能每天早上都踩着日出的点起 床。如果我前一天晚上熬夜，那睡过头很正常。如果 我需要多休息，那么我就会适当放松。如果凌晨5点 不是最佳的起床时间，我就不必起来。 本书的宗旨是培养大家有计划地掌控自己的时间 ，万万不可过犹不及。 保证睡眠质量，合理优化你的一天是才是最关键 的。 你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗 不久前，我和一位成功的个人成长教练畅谈了一