成为妈妈成为你自己/静好书系

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内容简介

第一课找到自己的情绪 开关，远离情绪失控 情绪失控是很多妈妈都 会面临的问题。看看家里 的熊孩子和“猪队友”，再加 上自己繁忙的工作，以及 一眼望不到头的家务活， 让满负荷高压运转的妈妈 们，就像一只胀满的气球 ，一碰就炸。但我们都不 想被情绪操控，毕竟气大 伤身，发完脾气也会后悔 。如果不想被隋绪牵着走 ，首先要了解情绪是如何 控制你的。 先来看一个案 例。 丈夫忘记了结婚纪念 日，妻子在房间里生闷气 。但妻子转念一想，丈夫 平时工作也很忙，如果来 房里哄哄自己，这事儿也 就过去了。结果丈夫对她 说：“你光顾着自己生气， 都顾不上照顾孩子，赶紧 出来吧，别生气了。”听完 ，这位妈妈就炸毛了，质 问丈夫凭什么说自己没照 顾好孩子，最后两人不欢 而散。 家庭关系顾问发问：“你 原本不是想他给个台阶就 下吗?”这位妈妈说，当听到 丈夫抱怨，尤其是说到没 顾上孩子，觉得他根本没 资格说这句话，所以就炸 毛了。等她意识到这是笨 丈夫给自己找的台阶，丈 夫已经被她骂跑了。 这个案例包含了妈妈会 炸毛的三个步骤：第一步 ，内心有个预期，在这个 场景下是预期丈夫会给个 台阶下，而且这个台阶可 能设想的是丈夫认错；第 二步，剧情没有按照设想 发展，那根炸毛导火线开 始进火星，滋滋作响；第 三步，丈夫的一句话或者 一个动作直接引爆了导火 线。 我们可以仔细回想一下