早餐果汁晚餐沙拉

作者简介

王采筠，美女演员，相当重视健康饮食与肌肤保养，*常喜欢下厨，亲手制作美味又健康的料理。

内容简介

香蕉牛油果椰奶昔 食材？？Ingredients 牛油果 1/2 个 香蕉 1 根 椰奶 1 杯 柠檬汁 1 小匙 做法？？How？To？Make 1.牛油果洗净后，去核切块；香蕉剥皮后，切片备用。 2.将切好的牛油果、香蕉、椰奶和柠檬汁放入果汁机中打成奶昔。 四季牛油果鲜菇沙拉 食材？？Ingredients 四季豆 6 根 牛油果 1 个 芦笋 5 根 杏鲍菇 1 根 黄甜椒 1/4 个 红甜椒 1/4 个 柠檬汁 2 小匙 黑胡椒 少许 海盐 少许 做法？？How？To？Make 1.蔬果洗净后，四季豆、牛油果、杏鲍菇、甜椒切丁，芦笋切段备用。 2.煮一锅滚水，将芦笋、杏鲍菇和四季豆分别汆烫至熟后，沥干放凉。 3.切丁的食材拌匀后，以柠檬汁、黑胡椒和海盐调味。装盘后，放上芦笋即完成。 ★早餐一杯果汁，身心变轻盈；晚餐一份沙拉，健康无负担。 ★45种天然蔬果汁+45道营养沙拉，柔嫩、红润、美白、排毒、抗衰老五种功效，二合一美容法帮助你偷偷变漂亮。 ★食材易得，*作简单，步骤清晰，快速上手，只要十分钟，就能轻松做出***果汁和营养全面的沙拉。 ★美女演员多年的健康饮食和肌肤保养秘密大公开。