无病到天年（2大病预防先除湿）/国医大师养生系列

作者简介

路志正，字子端，号行健，男，汉族，生于1920年12月21日，河北省藁城市人。中国中医科学院资深研究员，广安门医院主任医师，研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承指导老师。全国政协第六、七、八届委员，中华人民共和国药典委员会顾问，国家食品药品监督管理局新药评审顾问，卫生部国际交流中心理事，中华中医药学会风湿病学会名誉主委，中华中医药学会内科学会副主任委员，内科心病专业副主任委员，北京市老年康复医学研究会副会长。 从医60余年，擅长中医内科、针灸，对妇科、儿科、外科等亦很有造诣。精通中医理论，崇尚脾胃学说和温病学说。主持的“路志正调理脾胃法治疗胸痹经验的继承整理研究”课题，获国家中医药管理局中医药基础研究二等奖。主编《实用中医风湿病学》获国家中医药管理局中医药基础研究三等奖。并著有《中医内科急症》、《路志正医林集腋》、《实用中医心病学》等。 2009年5月被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局评选为“国医大师”。

内容简介

如果把我们的身体比作一个房子，那内湿就好像 房里的“家贼”，外湿就好比“外鬼”。俗语说“没 有家贼，引不来外鬼”，一旦身体里有了湿邪，外界 若再有点儿风吹草动，二者就会同气相求。 2001年6月上旬，我到日本访问，正好碰到了日 本的梅雨季节。而这个季节，日本的气温高、气压低 ，外部的湿就不容易散发，许多人因此感到胸闷、身 重乏力、肌肤黏腻、汗出不爽，情绪也偏于沉郁，加 上生活习惯嗜茶饮酒，酷爱生冷，偏食甘味，所以很 容易滋生内湿。湿土之气，同气相求，造成了日本人 气虚、湿浊困重的体质。虽然他们的肌肤看起来很细 腻，但大部分是因为外湿郁于体表所致，所以近年来 ，日本的过敏性疾病逐年增多，特异性皮炎、哮喘、 鼻炎、花粉症几乎成为日本的国民病，而风湿性关节 病、皮肤病、心脏病等也屡见不鲜。 湿病既然跟人们所处的外部环境，以及自己本身 的生活习惯有很大关系，那么，我们要避免和祛除湿 邪，就要从这两个方面入手。 有些人会问，如果我身体有湿邪，那是不是平时 我就不能游泳，要少泡脚、少洗澡，尽量少接触外湿 呢?其实，外湿是需要在积累到一定量的时候才会导 致体内湿邪加重。当你在泡脚和蒸桑拿的时候，反而 可以通过发汗的方式排出部分湿邪。但是在泡脚、蒸 桑拿或者洗澡、游泳结束后，一定要记得及时擦干身 体水分。尤其是在淋雨后，最好能擦至皮肤潮红发热 ，然后再洗澡并换上干燥的衣物。有的人刚脱掉潮湿 的衣服，就马上用热水洗澡，这样容易使寒湿入侵体 内。同样的，夏天大汗淋漓时也不可马上洗冷水澡或 去游泳，因为在汗孔未闭之时，容易让寒湿之气入侵 。◎现代人的病为什么那么复杂、难治 为什么我们现在的科技越来越发达，生活越来越 优越，可亚健康的人群和慢性病患者却越来越多呢? 各种病邪猖狂作祟，颇有“道高一尺，魔高一丈”之 势。实际上，致人生病的风邪、寒邪、热邪就像是单 纯的罪犯，容易让人区分和治疗。但是，若是碰上比 它们阴险狡猾而缠绵难愈的病邪——湿邪，那治疗起 来就比较麻烦了。 湿邪很少“孤军作战”，常常与其他外邪勾结到 一起。比如，与风结为“风湿”，如果二者同时侵犯 人体筋脉关节，就会导致发热恶风，关节肿痛困重， 屈伸不利；与寒结为“寒湿”，寒和湿都属于阴邪， 二者结合最容易损伤人的阳气；与暑结为“暑湿”， 暑湿有明显的季节性，多见于夏季和秋初，如果人体 正气不足，在炎热的天气下又吃多了生冷之物，就容 易感受暑湿而致病；与热结为“湿热”，虽然与热结 合到了一起，但湿邪还是阴邪，所以医生在用药时都 是十分慎重的。 同样的湿邪到了不同人的身上，也会出现不同的 变化。比如，体质肥胖的人，多偏于痰湿；身体比较 健壮的年轻人，身体热量比较大，热量有余的情况下 ，体内的湿就容易化热，成为湿热；老年人和身体虚 弱的人，本身能量不足，十白冷，手脚冰凉，体内的 湿就容易变成寒湿。 古人总结“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如 油入面”。如果遇到了热邪，我们可以直接清之，风 邪可直接散之，寒邪只要温之就行。可湿性黏腻，胶 着难去，在治疗上不能也没有办法采取快速疗法，汗 法只能是微汗，下法只能是缓攻，补法只可清补。 P17-18