一根弹力带练全身

作者简介

人邮体育编写组 人邮体育编写组由多名经验丰富的专业体育图书创作者组成，团队成员均拥有丰富的图书写作经验，并与职业运动员、教练员、体育教师、研究员等体育专业人士在组稿方面保持密切的合作。人邮体育编写组凭借着自身的专业优势，力求科学地将人体运动学理论、运动技术方法通过高清全彩四色图与视频教学的形式直观、清晰地呈献给读者，致力于为广大运动爱好者、体育产业从业人员、体育教育科研人员、职业运动员和教练员等提供入门、进阶 、从业级和精品级的专业产品，满足不同层次、丰富多样的阅读需求。

内容简介

覆盖全身，整体减脂，精雕部位 手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿 如果你只想购买一种健身器械，那弹力带一定是理想的选择！ 体积小，质量轻，便于携带，居家、办公室、旅途……健身好助手 提供持续的渐进式负荷，拟合力量曲线，增加健身收益 允许身体部位进行多平面、多角度的运动，实现多种健身目标 训练动作和负荷多样，可满足不同水平人群的各类健身需求 一根弹力带练全身 精讲训练动作 110+ 专业演示+分步讲解+技术细节 提供跟练计划 入门+进阶 居家、办公室、旅途……随时随地开练！ 跟随书中指导，使用弹力带，开启蜕变之旅！ 学习训练动作丨提升效率，远离损伤 -图文详解：分步骤图示和文字，动作变化一目了然 -在线视频：专业演示视频，清晰展现动作全程 -知识点：动作原理解析，帮助了解健身科学 -小提示：要点和呼吸提示，健身不可或缺 跟随计划训练丨科学健身，拥抱美丽与健康 -覆盖各个部位，哪里薄弱练哪里 -提供进阶计划，满足不同人群需求 达成健身目标！