徒手祛百病

作者简介

路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企 及老年大学做过数百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

内容简介

★学会“经络处方”，健康不外包（梁冬 推荐序） 正安文化倡导“健康不外包”，通过恰当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望“赋能予人”。 2014 年，路新宇老师在正安文化开设“经络课”。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。 当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了“治疗”模式的不同。 以疾病为导向，医者想的是怎么“治服”疾病，干掉“癌肿”，患者想的是“我”怎么那么倒霉。 以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素导致了脏腑功能的失常。而医者通过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。 路老师的课很受欢迎，因为听他的课，“三观尽毁”！ “经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做白白耗散身体的气血”…… “三观尽毁”？！是我们没有深度思考气血对身体的重要性，打着对身体好的旗号来折磨它。 我很赞同路老师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智能（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。 看路老师的书，你会发现他喜欢将貌似复杂的问题简单化。 他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必需的。各种中医疗法的终极作用，无外乎一个“通”字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。 将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现，只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。 中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上简单了。 比如痛经，中医辨证之后的真实原因可能是寒凝、气郁、血虚，等等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。 所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个“处方”逻辑上讲得通，实际效果也超乎想象。 这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个“内行”的家庭保健医生，足矣！ 传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。 ★经络经过身体哪里，就能调治此处的疾患——“经脉所过，主治所及” 《黄帝内经》讲“经脉所过，主治所及”，指的是在人体某条经络路线上发生的问题，都可以通过疏理这条经络的易堵塞穴位来解决。正所谓“通则不痛，痛则不通”。 换句话说，按照“经脉所过，主治所及”的理论，可以减少辨证的烦恼。例如痛经，辨证发现可能是由气滞血瘀、气血两虚等多种因素引起的，但不论何种原因，从脏腑功能和经络循行路线来看，都与肝、脾、肾的失常状态有关，所以疏通肝经、脾经、肾经，对于恢复肝、脾、肾的功能，必然有令人惊喜的结果。 再比如痛风，有人发作的部位在大脚趾与脚掌连接的关节处，恰恰在脾经的路线上，这时可以以疏通脾经为重点；而有的患者红肿疼痛的部位在脚踝内侧，是肾经路线，这时疏理肾经的易堵塞穴位就可减轻疼痛…… 按照经络处方操作，非医学专业的朋友避免了辨证的困扰，可以在家中自己动手辅助调理疾患。当然，中医讲究整体治疗，对于具体病症还要请专业医师当面辨证诊断，对症治疗。 ★经络是五脏六腑的镜子：身体有什么问题，都会在经络上反映出来 当我们真正了解十二经络的堵塞点在身体的分布位置后，调理身体真的就可以事半功倍，就可以建立整体观，不再“头痛医头，脚痛医脚”了。 《黄帝内经？灵枢？经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 如今，不论大城市还是小县城，早晚高峰都会在固定的路口堵车，而在人体内，与五脏六腑相通的十二经络也有这样固定的堵塞点。这时，敲击或者按揉堵塞部位，就会有酸麻胀疼等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。 比如有时身体劳累过度，心脏不舒服时，按掐心经的易堵点——肘关节的少海穴和腕部的四穴——灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴就会有痛感，这时如果我们施加按揉，待这些点的痛感逐渐消失，就意味着整条心经开始通畅。心经通畅了，自然心慌、胸闷的症状也随之缓解了。 又比如，我们将虎口向上，前臂微屈45°，以手臂立起来的路线作为纵向坐标，另外一只手的食指、中指、无名指三指并拢，将食指放在肘关节的横纹处，在无名指旁边和纵向坐标交会处标记一下。然后，另一只手握拳，用指关节垂直发力，敲击这个“标记点”，往往多数朋友在敲击 5～10下后，感觉痛不可摸。 这个痛点就是大肠经的易堵塞穴位——手三里穴。为什么敲击此处会疼痛呢？这说明你的大肠经有堵塞，肺功能有点弱，呼吸系统容易出问题，排便也不顺畅。 这时，利用碎片化时间在此处按揉2～3 次，每次2～3分钟， 1～3 天左右痛感便会消失，呼吸系统的小问题也得到了缓解，排便功能也好了。 经络就是脏腑的一面镜子，当脏腑机能紊乱的时候，经络也会出现各种拥堵，反之亦然。 所以，身体不舒服时，我们首先要检查相关经络的堵塞点——痛点，然后进行自我疏通。这样，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也强大了相关脏腑的自愈能力。 ★牙疼经络调理方 1.上牙疼 快速自检方法： 以敲击或点揉的手法探查同侧腿部胃经的易堵点“髀关穴”“梁丘穴”“内庭穴”（第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘处），找到疼痛点。 快速自疗方案： 在探查到的痛点处敲击或点揉3～5分钟，直至牙痛减轻。 2.下牙疼 快速自检方法： 以敲击或按揉的手法探查同侧手臂大肠经上的易堵点“手五里穴”“手三里穴”“合谷穴”，找到疼痛点。 快速自疗方案： 在探查到的痛点处敲揉3～5分钟，直至牙痛减轻。 3.牙齿松动或咀嚼时牙疼 快速自检方法： 以点揉手法探查同侧肾经上的易堵点“水泉穴”“照海穴”，找到疼痛点。 快速自疗方案： 在探查到的痛点处按揉3～5分钟，直至牙痛减轻。 【见效时间】当时。 【说明】 根据“经脉所过，主治所及”的原则，胃经走上牙，而大肠经走下牙，所以上牙疼与胃经有关，下牙疼与大肠经有关。《黄帝内经？灵枢？经脉》中讲：“大肠手阳明之脉……入下齿中，还出挟口……”“胃足阳明之脉……上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆……”。 如果有牙齿松动，可以增加肾经易堵塞穴位的疏理。 ★偏头痛经络调理方 快速自检方法： 以敲击或点揉的手法探查同侧三焦经上的易堵点四渎穴、消泺穴、翳风穴，以及胆经上的肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴，找到疼痛点。 快速自疗方案： 在探查到的痛点处敲揉3～5分钟，每日2次。坚持几日，直至痛感减轻。 【见效时间】3日内。 【说明】 偏头痛的位置在三焦经、胆经的循行线路上，因此与三焦经、胆经有关，如果晚上 9 点钟（三焦经气血旺盛的时间）加重，更说明是三焦经、胆经堵塞所致。 ★如何探查、疏通肺经的易堵点，强大身体的呼吸功能 1.肺经的易堵点“孔最穴”“鱼际穴”如何探查、疏通 （1）孔最穴 《国家标准针灸图谱》中，“孔最穴”在肘下5寸的位置。而在实践中，我探查肺经的堵塞点时，几乎人人在肘下2寸处有痛点。如果此处痛感不明显，可以再试着探查肘下5寸的孔最穴。对痛点可以采用敲、揉结合的手法进行疏理，3～5天后痛感可消失。 （2）鱼际穴 “鱼际穴”位于第一掌骨中点赤白肉际处，按揉时拇指要靠在骨头和肉的结合部发力点揉。有的人在开始按揉时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，痛感才会出现。 肺经探查、疏通的顺序和时间： 疏理肺经时，敲揉双侧的“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每日2～3次。 2.探查、疏通肺经的易堵点，能解决“久咳易醒”“喝多少，尿多少”等问题 （1）疏通肺经，能够调理感冒之后久咳易醒的症状 一位男性朋友，因为感冒久咳不愈，便找我调理。见面后，他告诉我，吃了好多药都效果不大，甚至在之前的差不多一年时间里，每天凌晨3～5点钟之间会醒，而且咳得最害，5点钟以后勉强才能再睡下……为什么会出现这种情况呢？源于他一次感冒，在输液等常规治疗后貌似好了，但体内的余邪未解，在肺经气血最旺盛的凌晨3～5点钟之间时候身体的本能将他唤醒。 于是，我敲击他右侧肘下2寸的“孔最穴”，痛感强烈。当敲揉5分钟后，“孔最穴”痛感减轻，于是再按揉右侧的“鱼际穴”，痛感出现了。 继续疏理了十来分钟，他两侧肺经堵塞点——“孔最”、鱼际两穴的痛感明显减轻。 最后我对他说：“明天早上你的咳嗽就会减轻，注意观察，自己再坚持疏理肺经堵塞点一周，症状就会消失。” 第二天一早，他高兴地打电话过来，说咳嗽明显减轻了，但睡觉还不是很好。我叮嘱他千万要坚持。一周后，他咳嗽的现象消失了，还可以一觉睡到天亮。 （2）疏通肺经的堵塞点，能够解决饮水之后立即小便的问题 有的朋友，常常在夏天出现一种情况：正常饮水后，很快会有小便，而且量很大、颜色清，有人对此开玩笑说“喝多少，尿多少”，认为这是肾有什么问题。 实际上，这种情况不是肾的问题，是肺气不降导致的，喝的水没有供养细胞，直接排出了体外。因为肝气主升，肺气主降，肺气不降时，不能将气血精微（包括水）布散到全身各处。 如果饮水之后立即小便，探查肺经的“孔最穴”“鱼际穴”就会疼痛。坚持按揉三天，当痛感下降，肺的功能恢复后，水液的代谢正常，小便量多的问题也就坚决了。 ★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是，《徒手祛百病——人体经络易堵点自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一点：这是一本教你在经络上找易堵点进行自我体检，以便 早发现身体隐患——病根，并且马上消除的健康保险书。 ★物超所值：随书赠送作者亲自示范的，价值99元的8节视频课（本书定价仅59.90元），以及全彩人体12条经络图（ 精准还原经络在人体内外的走向），立体阅读，让你真正一看就会。 ★本书常见身体问题的经络体检方法（人体经络易堵点自查法）和经络处方，全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法， 简单实用，只要你坚持就会有效。 ★即使是非专业人士，哪怕是耄耋老人、懵懂少年，只要认真阅读此书，仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐患和常见慢性疾病。