陈式太极拳从零开始(附光盘)

作者简介

王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十一代十九世传人，当代陈式太极拳代表人物、“四大金刚”之一，国家武术高级教练，首批国家级非物质文化遗产陈式太极拳传承人。阿里巴巴旗下太极禅苑精武堂堂主。

内容简介

马云的太极梦 陈伟 现在，打太极成了马云的主要健身方式，他经常 边走路手上还边练着招式，而且太极中的哲学思想也 让马云有了更深刻的感悟。比如说“中庸”。“中庸 ”一词有各种解释，马云认为“中”是动词，“打中 ”的意思；“庸”表示“恰如其分的一点”，“中庸 ”就是“打在恰到好处的那一点上”。 马云认为太极拳是以拳术来表达太极思想，每一 招都既可攻又可守。任何招式都有解，也就是说“没 有绝望的境地，只有对境地绝望的人”。 40岁再练太极 马云在2008年的最后一天给我一项任务：“找最 好的太极师傅。” 马云小时候跟杭州的一位姓陈的老太太学过很多 年太极。陈老太太练的是“杨氏太极”，她功夫了得 ，在70岁时对付两三个小伙子都没有问题。马云说： “陈老太太很早起床，在公园里打太极前总要闭上眼 睛静静站一会儿，我问她这是干什么，她说她在听花 开的声音。” 2009年2月4日，我陪马云去上海开会，晚上我独 自去参观了之前在网上查到的一个太极馆。我虽然从 来没有接触过太极，但两小时下来，我总觉得跟我想 象中的太极思想不太吻合，尤其是“凌空劲”(身体 不接触而把人打倒)的表演。我是个唯物主义者，当 年学的是理科，而且还得过浙大运动会两届三级跳远 的冠军，所以我认为：第一，不存在“凌空劲”，如 果有，全世界的科学家早就震惊了；第二，没有大家 想象中的“轻功”，如果立定跳远你能跳过3.476米 ，破了世界纪录，比你怎么找证据证明都有效10万倍 ；第三，人在水里不能憋气超过2个小时，因为吉尼 斯纪录不到20分钟，否则早就能“为国争光”了。 于是我决定去一趟太极发源地——河南陈家沟看 看。 之后马云的一个朋友也想学太极，为了练习方便 ，希望场地就设在上海，于是我把上海的那家太极馆 的联系方式发给马云，马云转发给了他。据说他以后 一直都在那家练习。 我认为，只要能动动身体，不论练臂力还是腿劲 ，遛狗还是跳舞，对身体都有益无害。 2月中旬，马云在北京忙完一系列工作后，去了 日本。同一天我飞往河南。去之前我就告诉河南的朋 友：“找最好的太极师傅，第二名都不可以。” 在温县体育局寇副局长的带领下，我们先参观了 太极发源地陈家沟。 在陈家沟我们拜访了王西安大师的徒弟，当地“ 八大天王”之一张福旺。之后我们去温县吃中餐，温 县县城和陈家沟很近，就十几分钟车程。 我原先以为太极拳是张三丰创的，就像以为包公 斩过陈世美一样。而其实这两件事情都…… “王西安拳法研究会”设在温县的“太极武术馆 ”内，我们中饭后前往拜访陈氏太极拳第199代代表 人物王西安大师。“太极武术馆”略显陈旧，武术馆 前有一个小广场，当天天气很好，有很多小孩在练习 太极，还有金发碧眼的女老外，练套路、练剑法的都 有。 当天王大师着一身白色的太极服，坐在门口看大 家练拳，虽然他已67岁，但看上去要比实际年龄年轻 许多。之前徒弟们提醒过我，王大师不太喜欢搭理生 人，可是他跟我却一见如故，在跟我介绍了太极的历 史和文化后，还演示了几种太极的技法。（P1-3）