儿童青少年习惯心理学

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第一节 熬夜：每个孩子 对睡眠的需求不同 睡眠是人类的基本需求 ，然而随着电子产品和通信 技术的发展，我们的睡眠时 间越来越少，并且入睡时间 也越来越晚。从婴幼儿期开 始，家长经常感到烦恼，不 知道该如何让孩子睡个整夜 觉。而当孩子渐渐长大了， 有了自主意识，知道自己想 玩什么时，家长就更头疼了 ——因为孩子上床睡觉的时 间越来越晚，担心孩子睡眠 不足，影响身体发育。进入 青春期的孩子，似乎是能量 无限的，他们关起门来，你 根本不知道他们在做什么、 夜里是几点睡的，所以家长 甚至只能通过没收电子设备 或拉闸限电来控制孩子的睡 眠时间。因此，如何培养孩 子形成健康的生物钟，成了 众多家长心中的问题。 那么，儿童青少年在成 长的过程中会遇到哪些睡眠 习惯问题呢？这些问题的背 后有哪些心理原因？下面我 们从儿童青少年成长的各个 年龄阶段来逐一回答这些问 题。 婴儿期的睡眠习惯及心 理分析 婴儿期是个体在一生发 展中经历的比较特殊的时期 。婴儿的大脑一直处在生长 发育中，因此，婴儿的睡眠 模式受大脑发育的影响很大 。新生儿，即从出生到28天 以内的婴儿，睡眠时间可能 达到每天20个小时左右。但 是，也有一些婴儿由于受到 环境的影响，出现睡眠不安 的情况，如哭闹、要人抱， 甚至要摇晃着才能入睡。 父母或直接照料者的养 育方式会影响婴儿的睡眠时 间，如祖辈在哄婴儿入睡时 逗笑婴儿，或是担心婴儿在 床上睡不好，而坚持要抱着