图解正宗陈氏太极拳基础入门

作者简介

陈炳 1971年出生于太极拳名门世家，陈氏太极拳第十二代嫡传人，非物质文化遗产优秀传承人。三届全国武术太极拳锦标赛推手冠军，现任陈家沟太极拳协会会长，陈家沟国际太极院院长，中国非遗协会太极拳专业委员会副主任。曾被美国《功夫》杂志、意大利《劲道 - 武术功夫》、英国《太极拳》等众多杂志评选为封面人物，被授予“联合国青年陈氏太极拳文化形象大使”。 历年来，在各种武术比赛中成绩斐然并且受聘于国内外诸多太极拳协会、高校，在20个国家成立了30余家\"陈炳太极院\"，为太极拳发扬光大做出了突出贡献。

内容简介

太极拳基础入门 千里之行，始于足下。提到基本功，大家都知道它的重要性。在武术领域，无论哪一个派别，都离不开基本功的训练，并且所有的武术教练在教学时都会特别强调基本功的练习。 基本功在各个武术流派里大体相同，但每个流派又有着自身独有的特点。陈氏太极基本功是为了帮助人们快速了解、感知陈氏太极拳，触摸到陈氏太极拳训练的门径而创编的由简到繁的高效动作组合。很多人在练习太极拳的时候，希望找到最适合自己练习功法的捷径，其实通过简单的基本功动作反复练习，让我们逐渐体会和感悟太极拳中蕴含的规律，才是真正的捷径。 任何一个学太极拳的人都应该经过基本功训练这一关。对初学者来说，刻苦练习基本功尤为重要，因为掌握扎实的基本功，对以后学习套路和增长功力来说都非常有帮助。初学者应以基本功训练为主，掌握基本功之后，再开始循序渐进地学习套路和其他功法。 自学拳起，无论学到何时，都要每天坚持练习基本功。以后，随着功夫水平的不断增长，可以每天根据学拳者的目的，有选择性、有重点性地进行练习，但有些基本功如站桩、发劲等，每天都要坚持练习。 事实上，基本功能起到事半功倍的良好效果，不仅仅学拳初期要练习基本功，坚持中后期阶段练习，更能获得新的感悟。即使你已经有一定的太极拳练习基础，也应注重基本功的训练，只不过训练的重点不同罢了。 我们可以通过站桩来感受和发现身体、呼吸、丹田、重心和身法，从而更好地调整、调动和运用我们的身体，这是对正确身法的培养和训练。 1.年轻人练，常葆青春；上了年纪的人练，鹤发童颜！ 2.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源，如今的陈家沟更是练习太极拳的圣地，前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。 3.在几个世纪的流传过程中，发展出了杨式、吴式、武式等不同流派的太极拳，但万变不离其宗，“松、静、柔”始终是太极的核心部分。基本功则是练习太极拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太极几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作，对于太极拳入门者学习，迅速掌握太极拳大有帮助。 4.为了方便广大读者学习太极拳，陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频，让读者能够更直观地学习太极拳动作要领。