超强大脑(人人学得会的高效记忆术)

作者简介

蒋卓鎯，广西桂林人。2011年12月在第20届世界脑力锦标赛上，以1小时正确记忆2060个数字，1小时正确记忆26副打乱的扑克牌，为中国队夺得一枚**，并荣获“世界记忆大师”称号，被誉为*有潜力的世界记忆**。2014年，入选“中国**大脑人才库”，*聘于上海交通大学Bio－X脑力研究中心。2014年底，加入上海摩英教育，担任“摩天全脑开发联合”创办人、**讲师。

内容简介

经常会有学员问我，老师，记忆力是天生的还是 后天的？据我所知，好记忆确实是天生的，不过通过 后天的训练却可以获得惊人的提升。另外，还有一些 **重要的因素也会对你的记忆力造成巨大的影响， 那是什么呢？让我们一起来看看。 第1节 影响大脑高效运转的四大隐形杀手 到底是什么在扼杀你的惊人才能？ 你是否感觉你的大脑越来越不灵了？ 你是否感觉做事千头万绪无从下手？ 你是否感觉效率越来越低了？ 殊不知：四大隐形杀手正在影响你大脑的高效运 转！ 接下来，就让我为你一一破解。 杀手之一 无节奏的饮食 饮食上要注意： ·规律性； ·以绿色和五谷为主。 我们人体是宇宙间一部无比精妙的机器，规律性 的饮食，实际上就是这部机器的节奏，只有保持节奏 ，才有高效率。很多人**打乱了生物钟，该吃早点 时不吃，午饭当早点吃，晚餐当午饭吃，让肠胃在需 要休息的时候拼命地工作起来，打乱了人体的节奏。 我们要尽量做到，该吃的时候吃好，不该吃的时 候不吃。食物以清、素、绿色为主。乔布斯就是一个 素食主义者，他头脑轻灵、思维敏锐，拥有洞悉商业 与人性、改变世界的创新能量。 我还记得2011年参加中国脑力选拔赛的一次经历 ，现在回想起来都倒抽一口凉气，因为那次我差点无 法入围世界赛。缘由是比赛当天来了一位朋友，一高 兴请我吃了一顿大餐，吃下油腻的食物后，到了比赛 现场我就感觉思维呆滞，反应迟缓，所以很多项目比 得一塌糊涂。 从那以后，我才知道荤腥食物会对人的大脑思维 有很大的影响，所以平时我尽量以清淡的素食为主， 几乎不吃零食，不过偶尔会吃些水果。 这里提供一些健脑的食物：核桃仁、大枣、葵花 子、银耳、莲子、黑芝麻、桂圆、黄豆、花生、*蛋 、牛奶、动物肝、动物脑、新鲜蔬菜、水果等。 凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、 锌、铬等元素的食物，都有预防脑细胞衰老和增强记 忆力的作用。 不过也不要刻意去补，只要吃好一*三餐，不挑 不偏，多食清素和五谷杂粮就可以了。 杀手之二 忽视运动和睡眠 思维与身体实际上是互为一体的。锻炼身体有助 于思维灵活，训练思维有助于身体健康。 适当的运动**重要，当然过度的运动则会对身 体造成损害（劳累过度）。 训练身体，可刺激神经，调促血液，开发身体潜 能。金庸小说中的武林高手个个都有过目不忘、匪夷