回到当下--最大限度地过好每一刻

作者简介

达妮·迪皮罗，一位作家、博主和设计师，是成立于2009年的PositivelyPresent.网站的创始人。这个鼓舞人心的网站旨在帮助每个人积极地生活在当下的这一刻，每月每页阅读量超过12万次。达妮·迪皮罗的作品被广泛地刊登在《今日心理》《福布斯》《幸福计划》《Glamour》《美国ELLE》《华盛顿邮报》《赫芬顿邮报》等报刊上。她现在居住在华盛顿特区的郊外。

内容简介

有的原则可能比其他原则更能唤起你的共鸣，这 些原则是你应该特别注意的，但将所有这些原则付诸 实践，会增加你充分利用每一分每一秒的可能性。在 整本书中，我会不断地提起这些原则，所以读一读下 面的文字，先了解一下我为什么认为每条原则都很重 要。如果你还不确定这些原则在现实生活中如何运作 ，不用着急。接着往下读，一切都会明朗起来。 1．敞开你的心扉，积极处事，活在当下 积极地活在当下，首要的方面就是敞开心扉，接 受在当下积极地思考问题的想法。这听起来很简单， 但当你在人生的某个艰难的阶段苦苦挣扎时，或者习 惯性地持有负面情绪的时候，似乎积极地思考问题是 不值得花时间做的，甚至是无法办到的。愿意看到当 下生活中好的一面，并不意味着对当下生活中消极的 方面持幼稚的态度或者一直处于一种欣喜的状态；它 意味着你允许自己改掉旧的习惯(包括旧的思维方式) ，主动地去关注能够帮助你获得更积极的心态的当下 。 2．觉察，并愿意转变你的想法 你的想法塑造了你的世界。一种情况变好或变坏 ，是因为你觉得它变好或变坏了。我们用自己的想法 给事物打上标签，试图理解它们并设立我们自己的道 德准则。在已经知道某种特定的行为是不可接受的或 者某人会给你带来坏的影响的前提下，这种道德判断 变得很重要，但这种标签往往也会阻碍生活中出现积 极的事物。令人惊奇的是，如果你能意识到并且愿意 改变自己看待问题的方式，你眼中的世界往往也会发 生改变。这就像魔法一样！倾听你自己的想法(而不 是简单地放任自流)，能够使你清楚地觉察它们并理 智地让它们远离负面影响，接受积极影响，也有助于 你把自己的注意力从过去或未来移向当下。如果没有 形成习惯，可能需要一些练习。