学会高效记忆(世界记忆冠军的刻意练习法)/聪明者学习系列

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认识记忆 要成为一名优秀的学习者，你必须先了解自己的记忆 。记忆是一套复杂的机制，对你的一切行为都有重大的影 响。因此，忽略记忆的重要性，指望不靠记忆就能有所作 为，或者是在重要的考试前夜想让记忆发挥临时作用，都 是天真的奢望。你得和记忆保持一种高质量的长期联系， 它很可能是你最可靠的“搭档”。不过，想要得到这位“ 搭档”的帮助，前提是你要了解记忆到底是什么，为什么 它如此重要，以及如何将它应用到学习的方方面面。 你需要先了解极其复杂的记忆系统，以及一些使记忆 效果最大化的直接行为。 记忆就是一切 你的个人经历塑造了你。没有这些经历，你就不会成 为现在的你。同样地，记忆也决定了你的思维和言行。 从最基本的物理层面上讲，你的生存靠的是包含心跳 、呼吸和其他化学反应在内的一套本能机制，它能让你保 持在活着的状态当中。还有一些事情，在学会之后，你能 够不假思索地再做出来，比如保持平衡、走路、使用双手 ，以及处理记忆中无数的待办任务和临时出现的事情。你 通过无声的大脑学会了语言，并能把它大声说出来，这要 求你记得字母及其发音组合成单词的复杂方式，各种事物 的说法和意思，以及如何使用至少一种语言与别人进行交 流。语言会帮助你打开一个丰富的知识世界，帮你了解周 围的人、事物和环境，从生活中获取常见的信息，学习特 定领域的专业知识。 你的记忆时刻都处于活跃状态，它要处理当前的信息 ，随事情变化不断更新你的知识库，评估你过去的经历， 并对未曾发生的事情提前创建“记忆”（想象）。这本书 讲的是如何利用记忆做更多的事情，但首先你得为记忆的 巨大能量鼓掌。毕竟，你现在已经获取了很多信息，能够 不出差错地回想起它们，并且还在不断地获取新的信息， 并将其添加到复杂庞大的存储库中，这一切都是记忆的功 劳。 记忆力 你的大脑里大约有1000亿个神经细胞，也叫神经元， 每个神经元周围又有约7000个连接点，与其他神经元相连 接。随着时间的流逝，大脑的结构日趋简化，但它仍含有 500万亿个突触，也就是细胞之间的小“过道”，能够提供 人体所需的全部能量，产生相互关联的丰富记忆。大脑只 占体重的2％。却需要血液中20％的氧气才能维持正常运转 。你的两个耳朵中间是一些灰色的褶皱块体，它们潮湿并 富有弹性，能够容纳长达10万米的血管，所耗电能可以点 亮一盏10瓦的灯泡。 记忆和学习 大脑是用来学习的。你已经用它获取了大量与个人经 历相关的信息，继而通过各种感官将之存储到记忆中，教 会自己认识世界，学会生活，并利用多种方式学习知识和 进行理解。 你的第一位老师就是经验，即通过感官直接获取的那 些信息。随着思考能力的不断增强，你学会了用更抽象的