制怒心理学

制怒心理学
作者: (美)罗纳德·波特-埃弗隆//帕特里夏·波特-埃弗隆|译者:罗英
出版社: 台海
原售价: 45.00
折扣价: 25.20
折扣购买: 制怒心理学
ISBN: 9787516820926

作者简介

内容简介

1 回避型愤怒 快跑啊!跑得远远的!前方有危险!怪兽脱缰 啦! 这只怪兽的名字就叫作愤怒。 愤怒的回避者们十分恐惧自己的愤怒。他们完 全不想产生任何愤怒的感受,这种感受会让他们觉 得危险、肮脏、丑陋,一点也不好。愤怒完全没法 成为他们的朋友。事实上,他们把愤怒看作是要不 惜一切代价去躲避的敌人。 他们究竟在怕什么呢?有许多值得害怕的因素 ,比如: ·失控。“罗纳德,你不会懂的。我讨厌我的 愤怒,它太强大了。我怕只要我一把它放出来,我 就会彻底疯掉,也许我会杀掉什么人,或者直接发 疯。当然了,你还是可以有一点儿小脾气的,但是 我一点儿也不能有。我必须躲开我的愤怒,不然它 会毁掉我的。发火的时候,我简直感觉我会把整个 世界都消灭掉。” ·受排斥。“帕特,我一生气我的家人就会责 怪我。为什么会这么说呢,几天前我抱怨了一句孩 子们回家时间太晚了。我觉得自己并没有特别大声 地说话,但是他们告诉我,我很可怕。我丈夫那天 晚上也再没和我说过话。我再也不会生气了,我实 在接受不了在家里被孤立的感觉。” ·受惩罚。“我爸爸是一个很可怕的人,他会 打我们。我根本不敢露出生气的样子,一旦生气, 就会招来更多的巴掌。然后我就学会了一定不要向 任何人表示出自己的愤怒。” ·受困于愤怒。“当然了,我是会生气的。但 是我怕我一发脾气就停不下来了,所以我一开始就 会克制住自己。我不想变成我妈妈那样的暴怒狂。 ” ·内疚感。“有人告诉我,愤怒是一种软弱。 坚强的人是绝对不会生气的。哪怕是我觉得有点烦 躁的时候我都会觉得自己做错了什么。所以我不会 让任何东西烦扰我,也不会告诉别人我生气了。” 有的人认为自己的愤怒就像阑尾一样——是一 个除了制造麻烦就毫无用处的器官。对他们而言, 愤怒是一件十分原始的事情,一个来自于石器时代 的存在。生气是不好的,发火是愚蠢的。而好人是 不会受到困扰的,要是他们觉得烦躁了,也不会告 诉任何人。因为他们认为自己一旦生气,就再也不 是好人了,生气和成为一个好人,只能二选一,不 能生气的同时又是一个好人。 如果不得不面对自己的愤怒,回避型愤怒者们 就会扭扭捏捏,十分难受,就像是10岁的小朋友在 聚会上被爸爸妈妈叫去和别人聊天时候的反应:“ 我一定得去吗?我不想去呀。我不知道要说什么, 我想就和小伙伴们一起待在这里。”他们是真的不 想被介绍给别人认识。如果回避者们被迫直面自己