当时忍住就好了

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1.负面情绪也会“遗传” 众所周知，大脑是人体的指挥系统，有时也会处 于自动驾驶模式，用自己最熟悉、最不动脑子的方式 ，回应眼前的人和事。所以，当情绪失控的人用自以 为是的冷漠语言伤害别人的同时，“听者”的负面情 绪也会以同样的方式回报在“说者”身上，这就是所 谓的习惯性负面情绪。 人们常常会花费大量的时间来关注自己的负面情 绪，甚至认为只要揪出了所有的负面情绪，就能迎来 正面情绪的曙光。可是，当你沉浸于一个负面情绪的 议题里不断深挖的时候，就会发现这样做不仅没有使 负面情绪得到缓解，反而会让自己心情更加沉重。这 是因为，人们的大脑一旦习惯了负面情绪所引发的痛 苦，便会不断寻找它所熟悉的感觉，直到人们意识到 这一点，并决定自发地走出这一迷局，开始每天关注 自己的正面情绪时，这种局面才会终结。那么，难道 人类的大脑更喜欢负面情绪吗？显然不是。 事实上，如果人们总是陷入相同的负面情绪，比 如：恐惧、焦虑、猜疑、敏感等。这是大脑在试图寻 求一种安全感，让人觉得一切没有发生改变，从而营 造一种回到过去、熟悉且安全的环境氛围。大脑不会 偏好于某一种情绪，它只会选择最熟悉的情绪，即使 是快乐或不快乐的情绪，一旦形成了习惯，大脑就会 安心。因为大脑只记得熟悉的情绪，而对于那些不熟 悉的情绪，则会选择在最短的时间内忘记，所以当负 面情绪成为习惯以后，人们就很容易忽略生活中的那 些满足与快乐，发展到最后，很容易形成心理问题， 甚至诱发生理疾病。 研究表明，如果你的大脑开始习惯于熟悉的负面 情绪，就会像人们对某种东西上瘾一样，对它欲罢不 能。最初的时候，所需要的物质即便得到的很少，也 能有强烈的满足感；然而日久天长，大脑习惯了这种 刺激之后，便希望得到更多。所以有人认为，大脑与 负面情绪的关系同吸毒者和毒瘾的关系并无二致。 如果你的大脑对于负面情绪不再抱有好感，便会 向身体传递出关切的信号。之前的状态是，大脑协调 身体共同为负面情绪的生存提供了“温床”，而现在 本着抵抗负面情绪的初心，你的大脑开始试图改变以 往的思考方式，然而你的身体却并未与大脑达成一致 ，固执地做着与其相反的努力。这就像原本为电脑设 定了既定程序，某执行终端也按原有的指令按部就班 地操作，然而某一天电脑突然单方面更改了程序，这 就必然造成执行终端的混乱，于是在不知如何是好的 情况下，只能不断报错，发出刺耳的警报，就像一个 情绪失控的人濒临绝望。 秦芳在一家公司的人力资源部门任职，每天繁重 的工作已让她不堪重负，下班还要带孩子，难免会觉 得力不从心。这天秦芳又拖着疲惫的身子回到家中， 乖巧的女儿特意给妈妈端来一杯热水，谁料手一抖， 一杯水全撒在了秦芳的文件夹上，秦芳急着查看女儿