跳箱与栏架训练全书 精编视频学习版

作者简介

刘也 体能训练师 现负责中国国家游泳队备战2023 年杭州亚运会、2024 年巴黎奥运的体能训练 为跳水、举重、羽毛球、乒乓球等十余个项目的国家队提供体能测评服务 参编“儿童/青少年身体训练动作指导丛书”；译有《计时抗阻训练》

内容简介

国家队体能教练专业写作，一本书掌握跳箱与栏架训练秘诀！ 跳箱与栏架的功能优势与注意事项 拿来即用的9套训练方案，满足不同训练需求 动作模式强化、下肢力量/爆发力强化、敏捷性强化...... 分步图解的70+训练动作，助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、爆发力、速度、敏捷性......