P.E.T.父母效能训练(让亲子沟通如此高效而简单21世纪版)

作者简介

　托马斯·戈登博士(1918-2002)，美国著名心理学家，师从人本主义心理学家卡尔· 罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名全球，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。 　　1962 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，第一次P.E.T. 课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14 位父母讲授。事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。在接下来的几年内，这一课程遍及美国50 个州。1970 年，戈登博士写作《父母效能训练》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。世界许多国家的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。据统计，《父母效能训练》以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。

内容简介

第1章 父母总是被指责，而非受训练 每个人都会因为孩子惹了祸，或是在孩子出了某 种社会问题时，去指责他们的父母。当调查显示，产 生严重情绪问题的儿童和青少年人数在迅速上升，吸 毒和自杀的青少年越来越多时，这些可怕的统计数据 令心理健康专家们痛惜并哀叹：这都是父母的错。有 关当局和执法官员也责备父母们养出了那些少年犯、 行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。当孩子 在学校里成绩不合格或无望而只能退学的时候，老师 和学校管理者也都断定这是父母的责任。 然而，有谁在帮助这些父母呢？人们投入了多少 努力去帮助他们成为高效能的养育者呢？父母们如何 能看到自己错在哪里，又如何学会改正这些错误呢？ 这些父母们受到的总是指责，而非训练。每年都 有千百万初为父母者开始承担这项世界上最困难的工 作——迎接并养育一个新生儿。 一个几乎完全无助的小宝贝儿，父母要对其身心 健康承担起全部责任，并将其教养成一个事有所成、 善于合作、能为社会作贡献的公民。还有什么比这项 工作更加困难和费力的吗？但是，有多少父母为此接 受过训练？因此，1962年，在加利福尼亚州帕萨迪纳 市，我决定为父母设计一个培训课程。然而与1962年 相比，现在有更多的父母需要接受这种训练。当年在 我的第一期培训班里，只有17名家长，当时他们中的 大部分在育儿方面遇到过严重问题。 这么多年过去了，我们培训了150多万名家长， 并且证明，这种被称作“父母效能训练”(Parent Effectiveness’training，简称P．E．T．)的课程 ，可以让大多数父母学会如何更高效养育孩子所需的 各种技巧。 在这个令人振奋的课程中，我们已经证明，接受 特定训练之后，很多家长能够大大提高育儿效能。他 们会获得明确的技巧，使他们与孩子之间的双向沟通 保持畅通无阻。他们会学到一种解决亲子间冲突的新 方法，帮助他们改善与孩子的关系，而不会使亲子关 系恶化。 这一课程使我们相信，父母与孩子能够建立一种 温暖而亲密的关系，这种关系建立在相互之间的爱与 尊重之上。它还证明，家庭中的不和是可以避免的。 身为一名临床心理学家，我曾经和大多数家长一 样相信，十几岁的青少年经历叛逆期是很正常且不可 避免的——这是青春期孩子普遍存在的渴望独立与对 父母的反抗心理造成的。我也确信，像大多数研究所 表明的那样，青春期永远是一段会给家庭带来混乱与 压力的时期。然而，我们实施P．E．T．父母效能训 练课程的经历，证明我的看法是错误的。参加过P．E ．T．的父母一次又一次地告诉我们：他们的家庭中 ，令人惊讶地没有出现叛逆与混乱。 现在我确信，青春期孩子并非要反抗他们的父母 ，他们只是要反抗某些几乎被全世界的父母所采用的 具有破坏性的教养方法。当父母们学会使用一种新的 方法来解决冲突时，家庭中的混乱和矛盾就会成为例 外，而不是常态。 对教育孩子时是否实行惩戒手段这一话题，P．E ．T．父母效能训练课程也带来了一些新的启示。很 多受过P．E．T．培训的家长向我们证明：在教养孩 子的过程中，父母可以永远地抛弃惩罚——请注意， 我指的是所有类型的惩罚，而不仅仅是体罚。也就是 说，父母无须依赖“让孩子畏惧”这一武器，同样能 养育出有责任感、严于律己、善于合作的孩子。父母 能够学会如何向孩子施加影响，让孩子发自内心地体 谅父母，并约束自己的行为，而不是因为害怕被惩罚 或失去某些权利的心理而表现出一副中规中矩的样子 。 这是否听起来太过美好而显得不太真实？或许是 的。在我亲手开展P．E．T．课程之前，我的确也是 这样认为的。与大多数专业人士一样，我也对父母有 所低估。接受过P．E．T．课程的父母让我认识到， 只要有机会接受训练，他们都会有很大的改变。我更 加相信这些父母领会新知识、获得新技能的能力。来 参加P．E．T．课程的父母渴望学习一种新的教育方 式，少有例外，但是首先他们必须相信这种新方法是 有效的。大多数父母已经知道他们以前的方法不起作 用了。因此，今日的父母们已经为改变做好了准备， 我们的P．E．T．课程也已经证明，他们确实具有很 强的改变能力。 P．E．T．父母效能训练课程还为我们带来了另 一个令人欣喜的成果。我们在早期拟定的目标之一， 是教给家长们一些专业心理咨询者和治疗师所使用的 技巧，并让他们学会如何帮助孩子克服情绪的困扰， 消除不良行为。这样的目标看似奇怪甚至难以实现。 尽管这在一些父母听来有点荒谬(在为数不少的专业 人士眼里也是如此)，然而现在我们知道，即使是那 些从未在大学里学过基础心理学课程的家长，也能学 会这些技巧，并懂得如何在恰当时机、有效运用这些 技巧来帮助自己的孩子。 在P．E．T．逐渐发展的过程中，我们已经开始 接受一个现实，有时它会使我们感到气馁，但更多时 候却能激发我们的斗志，这个现实就是：当今父母在 养育孩子和解决家庭问题时所使用的方法，几乎依赖 于他们的父母、祖父母、曾祖父母，跟其他社会组织 不同的是，亲子关系似乎永恒不变。原因就在于，如 今的父母还在使用两千年前的方法！ 这并不是说我们人类没有获得一丁点关于人际关 系的新知识。恰恰相反，心理学、儿童发展心理学， 以及其他行为科学，都积累了丰富的儿童与育儿、人 际交往、如何帮助他人成长、如何创造健康的心理成 长环境等方面的新知识。其他方面，如有效的人际沟 通、权威在人际关系中所扮演的角色，以及建设性地 解决冲突等方面，也积累了相当可观的知识。P1-3 为人父母最大的错误就是忘记了自己是凡人，“父母是人，不是神”。如何让亲子沟通高效而简单？ 当亲子关系遇到问题，可以通过改变环境来解决问题，或使用对抗法“我-信息”向孩子表达父母的需求和希望。 但是，有时候孩子即使了解了父母的需求，还是会按照自己的想法和需要来做。也就是当孩子和父母的需求发生冲突时，我们要怎么做？家长觉得“我是你爸/妈，应该听我的”，孩子不干，非要家长听他的。这本书中，给我们提供了“没有输家”的解决办法。 父母与孩子遇到一个需求冲突的情况时，父母邀请孩子一起寻找令双方都能接受的解决方案。因为双方都接受，所以无需说服或使用权力来迫使对方服从。 冲突是我们生活的重要组成部分，每一个正常的家庭都会存在冲突，冲突不一定是不好的。关键是，怎么解决冲突。方式选对了，可以使亲人间关系更近一步，更加团结，有爱。