别碰这是我的高中/铭师堂教育丛书

作者简介

杨芮：个人微信：yangruidj；新浪微博@杨芮有话说；青年作家，北京大学传播学硕士；铭师堂教育全国首席讲师；北京大学上海校友会理事，上海作家协会会员；天津《今晚报》、《南昌*报》、上海《天周刊》、加拿大《加中时报》等多家报刊专栏作者；曾任上海广播电视台音乐节目主持人；2006年上海广播电视台（**G）“明*之星”主持人大赛全国总**；2011年获评新东方教育科技集团首届“全国十大演讲师”；2004年至今，先后在同济大学、上海外国语大学、中国矿业大学、浙江传媒学院、青岛大学、福州大学等30余所高校演讲；著有作品集《错过了，想念了》（百花洲文艺出版社）、畅销书《给理想加点糖》（大连理工大学出版社）等；2014年翻译英国知名戏剧大师提姆·克劳奇代表作《等到深夜叉如何》，该剧在北京人艺、上海大剧院等多地巡演；2014年末，获上海**财经（CBN）“中国中坚力量”人物评选之“年度菁英代表”称号；2015年夏，*邀担任浙江卫视《中国好声音》“鸟巢冲刺夜”音乐人评委；2017年出版新作《别碰，这是我的高中》（浙江大学出版社），同名系列互联网脱口秀节目在铭师堂教育旗下“升学e网通”及“开课啦”平台累计点播量超过100万人次。

内容简介

**章 知道自己是谁，很重要 因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为 有几分相信自己是明珠而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐 渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和 羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽 师，而那匹猛兽，就是每个人各自的性情。——中岛 敦（*本作家） **夜我想静静了…… 嘿，亲爱的你，当翻开这一页时，坦诚地告诉我 ，你的脑子里在想些什么？十分钟之前是否还在担心 着什么？五个小时前有没有发过脾气或是和你的同学 、父母有过争执？……当*历一页页翻过，当高中的 *子**天走过，你已经逐步从当年那个略带稚嫩， 时常无法自控的初中生蜕变成了一位“准成年人”。 掐指一算，距离18岁吹生*蜡烛那天，还剩几年 ？如果再乘以365，你就明白，其实，我们迈向成年 之前的*子，是可以用“天”这个短暂的单位来度量 的。 不论此刻的你身处高中哪个阶段，咱们每天所要 面对的难题与窘况都是相似的：学业、考试、分数、 师生关系、与同学的相处、和父母的沟通。还有七七 八八那些内心的小情绪、大烦忧。 不必担心这些啦！其实，我们都一样。至少，在 芮哥我自己的高中三年时光里，那只“幽困”的大手 仿佛从未离开过我的大脑，让万千思绪分不同时段涌 入，半刻不得清闲。 你要知道，你和身边的张三、李四、王二花、李 二小都一样，有着相似的身躯和大脑构造，只要劳逸 得当、营养跟得上，我们与班里或全年级前十名的同 学并没有太多身体和智力上的差异。之所以每次测评 或考试，你的成绩貌似没有达到预期，*多是因为方 法、技巧、心态的偏差和专注心的缺失。方法和技巧 ，咱们可以通过学习中的实*来进行经验总结，当然 ，芮哥也会在后续的讲述里慢慢告诉你一些**秘诀 。 心态，则是内心的状态，就如同此刻的你，不管 是否在一个安静的角落翻动书页，至少，当下的内心 ，如同一盈碧洁的湖面，微波不惊，恬然如是。这就 对了，当心境松弛，把杂念丢到一旁，原来安静，才 是*有力量的心态。 所谓“静，而后生定”，这个“定”，就是“专 注”——专心地关注你眼前的重点。 问问自己，什么是你大脑*看重的“紧急事件” ？未完成的作业，再有两周的期末考试，没背完的单 词，没练完的模拟题……这些重要且紧急的事件，你 需要找出一个本子，把优先顺序予以排列，然后，先 做*重要的那件，并且一旦开始就对内心的杂念说： “我是自己身体的主人，现存我命令身体里的所有士 兵，全力以赴*克眼前的这个任务，其他杂事、闲事 ，你们一边玩去！就算你们调皮，过来干扰，也丝毫 不会动摇我的专心！” 虽然上面那小段自言自语看起来有些傻，但是你 知道吗，这就叫作“仪式感”。如同我们清晨去天安 门观看的升旗仪式，还如同我们去参加亲戚的婚礼时 看到的“交换戒指”，这些都是“仪式”。 正是因为有了郑重的宣言与动作，我们才能正式 地向自己和他人宣告：“这事儿，我一定能成！”（ P3-6）