正念小孩(收获平静专注与内在力量的50个正念练习)(精)

作者简介

惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候，她会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想。 米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院。

内容简介

正念是有关注意力的训练，风靡欧美企业、学校、家庭。 牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、麻省理工学院等诸多名校都在力推！ 研究证明，正念有如下好处： ？提升专注力； ？减压与静心； ？缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高幸福感； ？促进睡眠，增强免疫力； ？接纳自己，发展同理心，增加创造力等。 不管是安静不下来、难以专注的小孩， 奔走于各种补习班，传说中所有人群中压力zui大的学生， 还是身心疲惫、焦虑不安的大人…… 每个人内心原本都住着一个正念小孩。 使用本书，唤醒他。