超实用心理学与情绪掌控

超实用心理学与情绪掌控
作者: 元亨利|责编:孙璐璐//冯运
出版社: 中国法制
原售价: 42.80
折扣价: 25.30
折扣购买: 超实用心理学与情绪掌控
ISBN: 9787521608502

作者简介

内容简介

1.被坏思考绑架,能力在也会失去效用 遭遇莫大的压力时,任谁都会有生气、沮丧、不安的 感觉,甚至有可能因此而升起罪恶感。但是,若就此被负 面情绪控制的话,便很可能会采取攻击对方、逃避或者感 觉到绝望等举动。如此一来,不仅会影响工作表现,甚至 有可能让自己陷入困境之中。 为了避免此类情况的发生,我们必须先来了解一下压 力。 胜杰在某大型综合电器制造公司的业务部门担任经理 。他在公司表现一向出色,由于对工作充满热情,受到了 很多人的肯定。半年前,胜杰成了新商品开发专案的负责 人,他非常希望自己的团队研发出来的新产品可以成为下 一阶段业务部的主力产品。人事任命下来时,主管业务的 董事长还亲自鼓励他:“加油!好好表现,别辜负大家对 你的期望!” 可惜的是,这个专案团队只是一支混编的队伍。因为 八位成员分别来自设计部、业务部、技术部三个不同的部 门,所以从一开始时就状况不断。 研发过程中,大家不是意见对立、不肯妥协,就是遇 到了技术上的难题,总是被时间追着跑。每每遇到状况时 ,身为管理者的胜杰便会更严厉地要求自己:“无论如何 一定要完成任务,绝对不许失败!” 虽然胜杰非常努力,但随着专案截止日期越来越近, 却没有丝毫成果拿出来,胜杰越来越不安,他担心,若专 案无法在截止日期前完成的话,会辜负了大家的期望。因 此,他不断地强迫自己压抑想逃避的冲动,同时更延长了 加班的时间,期望在最后阶段把工作做完。 由于长时间承受高压,胜杰开始出现了明显的变化。 原本温和、稳重的他,现在只要团队成员微微反抗他的指 示,他就会发一通脾气,甚至与对方大吵一架。不仅如此 ,他的身体也出现了状况:不时出现的头晕、头痛、失眠 ,使他无时无刻都感觉疲惫。 终于,到了必须向董事会报告进度的日子,但那天早 上,胜杰突然全身无力到了完全无法下床的地步,只得向 公司请假。当汇报的时间开始时,躺在病床上的他不断地 自责:“我怎么会这么没用?”从这个例子我们可以看到, 胜杰最后被压力击垮了。不仅如此,由于长期承受巨大的 压力,他产生了诸多的负面情绪,这些负面情绪严重影响 了他的表现。例如: ·由于工作进度落后而感到“不安”,因此想“逃避 ”; ·由于无法达成共识而“发脾气”,甚至与对方“大 吵一架”; ·认为自己会失败而“沮丧”,不断地强制自己加班 ,以至于身体出现状况; ·认为自己辜负了大家的期望,产生强烈的罪恶感, “觉得自己很没用”。 上述就是由于“过度的负面情绪引发了大量的不良行 为”。当胜杰做出“逃避、大吵一架、觉得自己很没用” 等负面反应时,不但于解决问题无助,同时还有极大可能