焦虑心理学

作者简介

内容简介

焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们 自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压 力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，*终帮助我们消 除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。