写作疗愈(用写作赶走焦虑拖延坏情绪)

作者简介

刘主编，现居北京，厦门大学新闻传播学硕士，清华大学—MIT国际MBA。先后就职于深圳卫视、中央人民广播电台、人民日报等媒体。2013年～2015年，曾担任某上市公司品-牌总监。2015年底，辞职创办互联网自由人教育品-牌“糖豆学院”，截止到目前，已经累计培养学员2万名，其中多名学员的书稿、剧本被磨铁出版社、永正图书、悦读纪、爱奇艺网等机构选中。2016年8月，糖豆学院获得清华同方和龙翌资本113万种子轮融资，项目估值1000万元。

内容简介

第二节 缓解压力的写作 一、湘琪的重度拖延症 最近湘琪遇到了点麻烦，她发现所有的事情被自己弄 得一团糟，这种混乱的状态几乎要把她逼疯了。 她在一家国企工作，平时工作不是很忙，于是她利用 业余时间报考了一个在职硕士班，每个周末上课，两年就 可以拿到学位。现在到了最后一个学期，除了基本的课程 ，她还需要完成一篇大概2万字的毕业论文。 但湘琪并没有完整的时间写论文，因为她还是当地一 个妈妈社群的负责人。过去她们的活动都在周末，现在因 为要上硕士班，湘琪已经尽量把活动时间调整到工作日的 晚上，现在她要兼顾两边，感到非常吃力。 湘琪的老公是一个刚刚起步的创业者，平时很少有时 间照顾家庭。他们的孩子今年一岁半，主要是保姆和家里 的老人在带。原先周末的时候，他们全家会一起出游。但 是这一年多来，出游的机会少得可怜，一方面，湘琪要兼 顾学习；另一方面，湘琪的老公周末也要连轴转地加班工 作，一家人连碰面都很难。 湘琪经常觉得压力大得喘不上气来，她在日记里写下 自己的感受。 “真的忙不过来，忙不过来的结果就是拖延。论文开 题报告早就应该交了，可就是不想动笔，越不想写越害怕 ，到后来变成根本一个字都写不出来。妈妈社群那边已经 从每周两次活动变成了每周一次，现在有时候连一次都保 证不了。最近很多妈妈都有了怨言，觉得这个社群要散了 ，但是谁会理解我的压力呢？我已经很拼命了好吗？” “老公不可能帮上我，他自己比我还要忙，指望他照 顾家里也是不可能的。家里的好多安排因为这个原因也都 在推迟，说带孩子去迪士尼，看起来今年是没有可能了； 说两个人要坚持锻炼也变成了一句空话……” 写到这里的时候，湘琪突然接到一个电话，是单位领 导打来的，她所在的部门今年有一个机会，去美国轮岗半 年，领导推荐湘琪去。电话里，领导很兴奋地跟湘琪描述 这是一个多么干载难逢的好机会，湘琪一边回应着，一边 盯着电脑屏幕上自己刚刚写下的文字，心如乱麻…… 挂了电话，湘琪去洗手间洗了一把脸，她需要让自己 清醒一下。去美国半年，妈妈社群是不是就得放弃？老公 和一岁半的孩子怎么办？谁来照顾家里？对了，还有两万 字的论文，那更是没有希望了。而且去美国需要签证、需 要补英语、需要打包收拾行李……想到这些，她再次感到 世界末日降临。 她打算跟老公商量商量，电话打过去，还没等湘琪张 嘴，老公很疲惫地说：“项目的融资失败了，看来我要在 办公室住上3个月，再拼一把，非要拿到投资不可……” 二、拖延只会让事情越来越糟糕 挂了电话，湘琪再也忍不住了，一大串一大串的眼泪 掉下来，她又不敢出声，怕惊动在外面的老人和孩子。电 话就扔在旁边，只有桌子上的电脑还闪着亮光。缓了一会 儿，她又坐过去，开始写。 “真是祸不单行，这哪里是千载难逢的机会，这分明