禅太极健身棒（附光盘）

作者简介

慧光居士，禅太极创始人，世界禅太极总会会长。著有《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》《少儿禅太极》等养生书籍及教学光盘。其学生遍布全国及世界各地。

内容简介

禅太极是一套深受广大群众喜爱的大众养生功法 ，目前在世界各地都有禅太极的练习者和受益人群。 禅太极是慧光居士根据秘传佛门大悲陀罗尼拳演化创 编而成。 禅太极主要有坐禅、立禅、禅拳、禅手、禅舞以 及禅棒、禅板等辅助功法组成。功法的四大基石是： 悟生活禅、修自然道、怀平常心、练般若拳。禅太极 练习者习惯把禅拳称作禅太极，因为禅拳是禅太极体 系中有形有相而且风格独特的动禅代表。另外，禅太 极练习者也会把禅太极当成是自己的一种生活态度， 用一颗无住的禅心去看世界、度人生。 禅太极除了静禅功法外，动禅功法中的大开大合 、大起大落以及地、水、火、风、空五相的千变万化 ，算是禅太极显著在外的风格特征，有心练习者都可 以模仿一二。但是，禅太极最有价值的内在核心还是 心法观想，息心静虑心息相依、静极生动动极归静、 身随心动相由心生、禅拳不二身心合一，这些都需要 专业的禅太极老师口授身传才能掌握其内涵。 禅太极是静禅、动禅、生活禅三禅归一，非常适 合现代人快捷繁忙的生活节奏，有方寸之地就可以盘 腿坐忘，有立足之地就可以立禅安心，有卧牛之地就 可以禅拳不二。然后是把参禅练功融化到生活里，改 善生活质量、提高工作效率，觉知乐活在每一个当下 。长期坚持练习禅太极能够合理调节身心平衡，有效 改善身心健康，加强提升身心力量。只要有一颗觉醒 的心，其实随时随地都可以禅太极，禅太极既是练习 的方法又是练习的结果，由内而外是禅太极，由外而 内是太极禅。 禅太极健身棒 禅太极健身棒又名金刚禅棒、慧光禅棒，简称禅 棒。习练禅棒也须手持一辅助工具：禅棒。 “工欲善其事必先利其器”，禅棒是禅太极功法 体系中必不可少的一件辅助练功的道具，如法练习禅 棒可以提升禅太极的品位和造化。同时，禅棒也是一 套优良的养生功法，可以独立练习，同样能收到显著 的养生功效。 “心有所想，身有所依。制心一处，无事不办” 是禅棒的心法要领，“推摩滚按，牵拉导引。吐故纳 新，伸筋拔骨”是禅棒的身法要领。最后是“身心合 一，骨正筋柔”。 禅棒形似佛门法器金刚杵，寓意降伏心魔、驱除 病魔，一般用檀木、楠木或花梨木等制成，使用起来 手感细腻还带有淡淡的原木香味，很容易引导练习者 入静。禅棒方便携带、功法动作简单易学、可操作性 强、随时随地行走坐卧都可以练习，是现代亚健康人 群的福音、低头族们的最爱，对于人们日常不良生活 习惯引起的颈肩腰腿痛、四肢麻木、眼睛干涩等等不 适症状，敲打之间都见缓解改善。 古代禅门有“德山棒，临济喝，云门饼，赵州茶 ”四大宗风，这或许是成语“当头棒喝”的出处。当 年德山宣鉴禅师拎着一条禅棒，打醒天下有缘人！当 然，此禅棒非彼禅棒，德山禅棒是点人开悟的智慧棒 ，慧光禅棒是敲人养生的健身棒，前者为法器，后者 为道具。慧光居士有怀古之心，希望现代人能通过练 习有形有相的健身禅棒，而感悟到无形无相的智慧禅 棒。 P2-P4