每天懂一点性格心理学/每天懂一点轻悦读书系

作者简介

原田玲仁（Harada Reji），不擅长做严肃的事情，以游玩之心从事设计、插画、写作、策划等工作。尤其擅长编辑、策划色彩心理、心理学相关的各种出版物。著有《每天懂一点色彩心理学》《漫画图解企划书》等。

内容简介

自己察觉不到的性格和行为 ～自己，并不是最了解自己的人～ “只有我最了解我自己。”很多人都认为这是理所当然的。 可是，事实果真如此吗？ 我们所了解的自己的性格，其实只是内心中极其微小的一部分。 实际上，我们的大部分性格都沉睡在内心深处，不被我们所察觉。在自 我评价的时候，有人会说：“我是××性格。”其实，他最多说出了自己性 格的一小部分。 举例来说，有的朋友会批评我们“做事没长性…‘有时有点儿软弱”等 。 听到后，我们很可能会立即反驳：“你根本不了解我的性格，还乱评价我。 ” 其实，对方的评价，很可能是正确的。 确实有很多人只看到他人表面行为所体现出的一些性格，就对其进行不 负责任的批评。然而，如果是朋友提出的批评，那大多是真诚的。他们指出 的多半是我们自己尚不了解的、深层次的性格。 不管怎么说，我们所了解的自己的性格和行为模式，只是非常小的一部 分。实际上，我们并不十分了解自己。 在本章中，我们将从“深层心理学”“性格心理学”“行为心理学”以 及脑科学等多种角度来分析和研究人不知不觉做出的行为，以及明知不对但 就是难以改变的性格等。没准儿，这将成为您深入了解自己的一个契机。 我为什么会这样思考问题？我为什么会做出这种行为？我们将找出那个 在背后“控制”我们的另外一个自己。 为什么我做事没长性？ ～动机和评价是关键～ 当我们进行函授教育、跑步健身、减肥等需要长期坚持的活动时，常常 会出现虎头蛇尾、三天打鱼两天晒网的状况。即使有一天发誓“这次我一定 要坚持到底”，但用不了多久，还是会松懈下来。因此，有不少人会叹息道 ： “我的意志力怎么就这么薄弱啊！” 还有一部分人会为此讨厌自己，甚至变得消沉。 确实，持之以恒地坚持做一件事情，拥有强大的意志力是必不可少的。 但是，没有长性并不一定是意志力薄弱的结果。所以，因为做事情没长性就 讨厌自己，实在没有必要。 对于函授教育、跑步健身、减肥、学习外语、戒烟等让人“痛苦”的事 情，基本上所有人都不太想坚持下去，长期坚持十分困难。 要想长期坚持做一件事情的话，“动机”和“评价”是关键。“动机” 又 分为“外部动机”和“内部动机”两种。所谓“外部动机”就是社会的体统 、 来自别人的压力等。比如，有的胖人就是受到了别人的言语刺激，才开始减 肥的。“内部动机”则是驱使自己做某件事的意志，那是自己的意志。比如 ， 因为有了心上人，为了取悦对方，才开始减肥。这便是受到内部动机驱使产 生的行为。 当然，有“内部动机”的话，我们更容易坚持下去。如果只有“外部动 机”， 是被迫为之的话，那就很难坚持下去了。我们总会给自己找各种理由停滞不 前。 此外，人还有一种倾向，即在做某件事的时候，如果得不到正面的“评 价”，或者说，得不到好的结果时，就难以坚持下去。比如，减肥、学习等 行为，其效果并不是立竿见影的，所以这也成为阻碍我们坚持下去的重要因 素。因为想要得到好的结果都必须花费相当长的时间和做出坚持不懈的努力 ， 在这个过程中，如果不能想办法激发自己的热情坚持下去的话，很容易就半 途而废了。 为什么我对自己缺乏信心？ ～从成功体验中产生的一种“确信”～ 在各种各样的情况下，人都有可能表现出“没自信”。比如，当我们准 备挑战某项新工作时，有时会因为缺乏自信而畏首畏尾、停滞不前。 那么，“自信”到底是个什么东西呢？ “自信”，是肯定、相信自己，并给予自己正面评价的能力。心理学中 认 为，“自信”和“自尊感情”之间有着非常密切的联系。 “自信”是自己给自己确立的，它与客观评价没有关系，所以“自信” 是自己的一种主观“确信”。一个人是否有自信，是由他的经历决定的。而 为人的自信提供支持的，正是以往的成功体验，或者与成功有关的体验。 随着成功体验和相关体验的不断积累，人就会产生自信，而且还会感觉 自己具备了根据实际情况随机应变的能力。 当然，自信还会受到个人性格的极大影响。思维方式积极向上的人，会 主动挑战备种各样的事物。不管成功还是失败，他们都会把这段经历保存下 来，从中汲取经验教训，并将其转变为自信。 反之，对什么事情都缺乏自信的人，一般都比较悲观。他们畏『具失败 ， 也常常会因为失败遭受巨大的打击。之后，由于担心失败，做事时会表现出 畏首畏尾、缺乏自信的状态。如此一来，引起再次失败的可能性非常大，而 失败的经历又使他们进一步丧失了信心。结果，就陷入一种难以遏制的恶性 循环之中。 由此可见，有自信比没自信要好一些。不过，如果过度自信，也很麻烦 。 过度自信的人容易忽视细节，从而招致大的失败。而且，过度自信的人会给 周围的人造成压力，使他人不愉快。 总之，缺乏自信和过度自信，都不会带来好的结果。 P8-12