三天学会心理调节（畅销3版）

作者简介

京师心智 国内知名的心理健康教育专业机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。

内容简介

有一个杂货商，生意好得不得了，没过多久，老 婆又给他生了个儿子。这个时候的他觉得人生真的很 美好。 后来，他所在的小镇上竟然横七竖八地开起了十 来家杂货铺。生意上的激烈竞争让他压力很大，心情 烦躁。偏偏儿子又不让他省心，经常给他惹麻烦，老 婆也时常因为孩子的事和他吵架。就这样，有一天和 老婆吵架之后，他开始觉得胃疼。随后的日子里，他 胃疼的频率越来越高。 他跑到诊所去看病，医生说应该是得了胃溃疡。 但是，他的一个医生朋友了解情况之后，给他诊视了 一番，认为他根本就没毛病，胃好得很。他觉得朋友 只是为了安慰他，如果胃没有出毛病，怎么会胃痛呢 ？ 有一次，他因为一些事去外地待了两周。没想到 ，在这两周里，他的胃“病”一次都没有发作过。可 是一回到家，他的胃痛就又犯了。这个情况让他觉得 很奇怪，于是开始相信医生朋友说的话——也许自己 没有所谓的胃溃疡。那经常胃疼又怎么解释呢？并且 只有在家的时候才胃疼。这到底是个什么情况呢？ 最后，心理医生为他揭示了胃痛病根所在，彻底 治好了这位杂货商的胃痛。所谓的“病”其实是由心 理暗示所导致的。在他的潜意识中，回到家就意味着 无尽的烦恼，竞争压力、儿子的捣蛋、妻子的牢骚， 想到一堆麻烦，他就心烦，并且这种心烦的情绪开始 在生理上产生反应，以伪“胃溃疡”。的方式表现出 来。这也是机体采取的一种保护措施，从而让自己受 到关注：“我生病了，我是弱者，不要再让我心烦” ，这样可以免受后续的伤害。而离开则意味着远离一 切烦恼，胃痛自然就不治而俞了。 大家是不是有过这样的经历，如果我们的心情很 好，那么胃口也会好很多。相反，如果我们的生活不 顺心，情绪经常处于低落状态，我们就会感觉完全没 有食欲。但是，在我们情绪十分低落的时候，如果能 够“柳暗花明又一村”，忽然传来一个令人振奋不已 的消息，我们又会立马胃口大开，甚至大吃一顿来庆 祝一下。 专家称，至少50％自称有溃疡痛的病人并不是真 的得了胃溃疡，疼痛的原因只是胃部的情绪性肌肉疼 痛而已。研究表明，胃是最能表现我们情绪的器官之 一。曾经有人做过一项统计，在500位连续求诊入院 的肠胃疾病患者中，高达。76％的病人是因为情绪紧 张而致病人院的。 除了胃以外，人体的许多其他器官也是情绪的晴 雨表。例如，每次焦虑时后颈的肌肉都会变得紧张； 有些人在某种情绪的影响下会让结肠的某一部分紧张 ，如果这种痉挛恰好发生在腹部右上方的结肠部分， 便会导致类似于胆结石的绞痛。可见，心理上的不良 情绪会带来一系列的生理反应，这并不是一种偶然， 而是一种十分普遍的现象。科学的临床研究也证明， 许多疾病，如气喘、背痛、便秘、偏头痛等生理紊乱 的症状，都与不良情绪和恶劣的心境有关。 消极的情绪会引起人们的身体疾病，但积极的情 绪如果不能控制在一定的范围内，也会引起严重的后 果。在国外，有一个人得知自己的三个孩子都夺得金 牌后，由于兴奋过度，导致心脏病发作猝死；《儒林 外史》中，落魄书生范进在中举之后，由于欢喜过度 ，竟然出现了精神紊乱，甚至昏厥的现象。“乐极” 有的时候的确可以“生悲”，过度的高兴与过度的紧 张一样，也会对人们的身心健康造成危害。P14－15