先学会爱自己，再遇见对的你

作者简介

周梵： 资深关系教练 ,幸福心理学导师 百万级女性成长课《自爱力》体系主理人 壹心理·喜马拉雅特约常驻导师 广东省幸福家庭促进会理事 湖北省婚姻研究会培训咨询基地负责人 12年企业创始人，优质心理畅销书作家 多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台； 身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。 代表作：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《先学会爱自己，再遇见对的你》

内容简介

在关系里，体验爱、感受爱、 成为爱 两千多年前，卓文君给司马相如的《白头吟》里有一句：“愿得一心人，白首不相离。” 无论是在古代还是现代，亲密关系都是人类亘古不变的课题。活在这个娑婆世界，有那么多丰富的体验——喜悦、悲伤、担忧、恐惧、快乐、无聊、迷茫、兴奋…… 我们需要联结、需要陪伴，没人能独自坚强，无人分享的成就只会变成另一种悲哀。 卓文君说：“愿得一心人。”然而，“一心人”能不能得到，取决于我们自己的这颗心。如果我们自己的心是分裂的，执着于好与坏、善与恶、强与弱、正确与错误的一端，始终执着于自己旧有的认知，无法超越二元对立的意识形态，那么我们是得不到“一心人”的。 没有平和，就会有攻击性：对内攻击，就常常感到懊恼、愧疚，在关系里就表现为讨好、牺牲；如果不想面对自己的攻击性，就会把这部分投射到伴侣身上，对他抱怨、指责，或者隐蔽的攻击——疏离、冷漠。 没有平等心，就会评判、比较，经常陷入内心的不安、嫉妒、自卑、自疑中。如果想掩饰这个部分，就会投射到伴侣身上，嫌弃自己的伴侣，缺乏尊重，甚至滥情。 亲密关系会像显微镜一样，把你压抑的、匮乏的、恐惧的、攀附的……你用各种技巧在日常生活中隐藏的、不想面对的这些，它都会全面而精准地呈现出来，因为这种一天24小时长时间的、零距离的相处，内心底层的东西必然会全面暴露在另一个人面前。这就是为什么那么多在世俗世界也许取得了些成就的人，最容易在亲密关系里体验到挫败感；那些几个星期或几个月才见一次面吃饭、喝酒、喝茶的朋友都认为你不错，但唯独你的伴侣（或孩子）总能一眼看穿你最隐秘的弱点。他们总能轻易地说出一句话戳中你的痛处。亲密关系就是这样，让你无所遁形。 这确实让很多习惯了活在社会形象中的人万分惶恐，因为甚至连他们自己都不确定，长年累月压在心底的东西，一旦被扒出来，会是什么恐怖的玩意儿，会不会把一切都给毁了？所以，这就是人们为什么觉得孤单、不被人理解、没有人懂得自己、疲惫不堪，渴望和一个人有联结、亲密，但真的可以亲密了，却又害怕得要死。其实，很多人的亲密关系最后的疏离、失败都是自己一手造成的。 婚姻的意义到底是什么？在我看来，只有一个——学习爱、体验爱、成为爱。而在爱里，你可以体验到生命的本质——空性，或者说空性就是爱。我在我的婚姻里实在是获益良多。每每诚实地面对自己时，我都会发现所有我对伴侣的不满归根结底都是对自己无能的回避。 在这本书出版之际，我跟我先生的婚姻马上要进入第十个年头。我们恋爱四年之后结婚，十四年前，刚刚跟他在一起时，我还只是个23岁的小女孩，有着和所有刚刚踏入社会的年轻人一样的青涩、稚气，对未来迷茫、患得患失。 那时候的我对爱情所有的认知都来自青春期时的想象和文学作品。我想象自己会遇到一个人足够爱我，守护我一生一世。最初，他也确实如兄如父般呵护、照顾我，这大大满足了我内在小女孩的渴望。而随着关系的深入和我的成长，我越来越多地看到了他的脆弱、他的无力、他的不成熟。当我看到这些时，是很失望的，这和我理想中的爱情不符。我不愿面对，只想逃开，因为这对我亦是一个巨大的挑战。手足无措的我不知道如何解决这些问题。 懊恼自己找错人，抱怨，或明或暗地表达不满，想通过分手躲开这一切……这些状态我都体验过。那种进退皆无门，被死死卡住的感觉，我知道是怎样的。 有幸的是那份面对自己的勇气和真实，还有一路精进的自我成长，让我留在了这段关系里。一路过关斩将，升级、打怪兽。当关系进入不同的深度，内心更深层隐蔽的主题就会被开启，过关之后会看到自己新的力量和特质被发展出来。当亲历这个过程时，真的会觉得非常奇妙。 人类是很神奇的生物，人最根本的需要就是真正的联结。只有通过和另一个人建立起亲密关系，才能形成一个鲜活的场。就像两个孤立的点只是零维，但是两个点联系起来，就变成一条线，就变成了一维。线的旁边再延展一条线，就出现了二维平面。借由这个场，让自己的生命能量可以有一个空间来回激荡、反弹、扩展，以更立体、更鲜活地看到自己的这颗心。没有亲密关系，就没有延展和流动的空间，我们的心就会腐败、死气沉沉；会永远对自己盲目，连一丝获得线索的机会都没有。我们可以永远自欺欺人下去。 在美好的关系里，我们可以有机会去体验爱、感受爱，甚至成为爱。每个人的爱都会夹带“私货”，会把过往的经历、信念系统、成长背景都带进来，即使知道自己的爱有局限，也还是要爱。 就像所有的表达都要承担一种风险，就是自己的意图会被曲解，但我还是要表达。我相信一个灵魂在某个时刻会因为这本书中的某段文字而得到抚慰或希望。你经历得越多、体悟得越多，你在这本书里就会看到更多不同的东西。 要特别感谢我的先生，他是个很好的私教。因为正是有他的爱、陪伴还有陪练，才有了今天这本书的呈现。 当我们修好自己这颗心时，必得一心人，白首不相离。 编辑推荐 请把幸福的选择权放在自己手里！ 资深关系教练 ,幸福心理学导师，女性成长课《自爱力》体系主理人 壹心理/喜马拉雅特约常驻导师周梵 重新修订都市男女必备的亲密关系手册 周梵用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导， 开启你的“爱的私教课” 遇见对的TA，从学会爱自己开始 15年婚姻感悟，上千真实咨询案例 搭配冥想练习 把幸福的选择权放在自己手里 双色印刷，限量亲签，随书附赠私教课 扫码即可和周梵老师探讨种种困惑 由爱而生的勇气，足以让你按照自己的步伐轻装前行 媒体推荐 周梵老师是我非常喜欢的老师之一。读她的书，经常让我感觉这是另一个我在说话，有着跟我一样的灵魂，又好像是我的一个姐姐，遗落在了远方。 ——心理咨询师 丛非从 任何时候，认识自己、爱自己都不会太迟。这本书给了我们一个答案：如何去活得真实而充满力量，如何去活得纯然而绽放；从来都不应依赖外物，或依赖某个人，唯—的办法是走向你的内心。 ——壹心理创始人 黄伟强