活出一个强大到温柔的小宇宙

作者简介

张远，1985年出生于安徽省滁州市，毕业于南京财经大学，中国男歌手、影视演员。2007年参加湖南卫视举办的《快乐男声》比赛，获得南京赛区冠军、全国第9名，同年签约天娱传媒，发行个人第一首单曲《伤城》。2008年加入至上励合组合，并担任队长；同年凭借《棉花糖》在歌坛成名。2011年参演电影《敦煌传奇》。2012年参演电视剧《童话二分之一》。2014年参加湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》。2015年参演腾讯首部自制剧《流泪花园》。2016年6月推出单曲《恋爱666》，随后在长征八十周年献礼片《先锋之那时青春》中饰演孙坚。2019年4月，作为选手参与录制青年团训节目《创造营2019》，并在节目中有良好的表现。

内容简介

起起落落落落落落，浮浮沉沉沉沉沉沉 每个人都有负面情绪。 我也不例外，曾经深陷其中，不知如何出来。我们最终会熬过去，人都比自己想象中更脆弱也更坚强。 前段时间，我在《天天向上》节目中开玩笑说，虽然人生的 常态是起起落落、浮浮沉沉，但至上励合却是起起落落落落落落，浮浮沉沉沉沉沉沉。 事实上，这也算是我们组合经历的真实写照。正式成团前我们也去韩国进行了辛苦的训练，遇到过许多突然的调整和延期，但都坚持了下来。出道后，更是辛苦，整天飞来飞去，很少休息。 这些付出是有回报的，出道两个月，我们拿到了中歌榜年度金曲奖，半年内又收获了MusicRadio 中国TOP 排行榜内地年度最佳组合奖，那是当时中国男团的最高荣誉。 我作为至上励合的队长，带着成员站在领奖台上，发表获奖感言，看似镇定，实则手心冒汗。奖杯的分量很重，我们那一刻最大的感触是，要清醒，要保持谦逊谨慎，还要完成更大的梦想、登上更闪耀的舞台。 我们意气风发，斗志昂扬。至上励合是行业里不可替代的男团组合，上收视率最高的娱乐节目，开辟了新一代唱跳男团的先河。但很遗憾，我们没有生在一个男团最好的时代，当时也没有适合男团良性发展的土壤。 至上励合的人气和知名度开始逐渐下降。 团队里每个人都很努力，也没想过放弃，哪怕商演降价、热播的电视节目不再邀请我们，也没关系。我们时不时还给自己鼓劲：你想，那么强的五月天，去鸟巢也用了十三年，只要我们有好作品，就一定可以被听见。 只是谁也无法预料未来会发生什么。 前两年出事的时候，我正在剧组拍《一见不倾心》，看到热搜话题我愣在原地。那几天，我彻夜无眠，每天晚上都写很长的文章，想发出来，又拼命忍住。 我该说什么？能说什么？说什么都不对。 所有人乱作一团，我也第一次万念俱灰，意识到，原来人生最不好的时候，不是前途未卜，而是在意的东西被摔得粉碎，连挽回的余地都没有。 我是队长，但没有办法。 不必伪装，唯有硬扛 那段时间，事业和心情都跌入真正的低谷，却无法自救。心里明白，我能接受折断翅膀，失去羽毛，但无法接受落下一地鸡毛。 面对这一地鸡毛，我不知所措。 每天每夜，我都感受着世界的变化，很多视线范围内的人在变好，明明我也在努力变好，但状态却在一点点坠落。每天都比之前坏一点，坏一点，再坏一点。我的人生如同原本电量满格的手机，明明没有使用，电量却在一格一格减少。 总是忍不住问一句：为什么？凭什么？这么多年坚持，不至于被一巴掌拍死，可事实是，再也回不去了。 可能很多人在生活中遇到过类似暴击：有的人是至亲离世；有的人是与相恋多年的人突然分手；还有的人像我这样，心里很重要的东西，碎了。 如何形容那种感觉？ 我心口就好像挂着一把刀，每一分、每一秒自尊都在接受无可逃避的凌迟，一刀一刀地割，不是十分的痛，但特别伤人。还有一个声音在我耳边轻轻地说：“变不好了。” 每到年末，我都会忍不住进行总结，好像没有去年好，但又没有坏得那么彻底。至上励合的余温还在，还有人愿意邀请我做活动，只不过商演的规格从电视台或演唱会变成了网络、微商、夜店。 我赚到的钱也能养活自己，可还是忍不住问自己一句：你到底在干什么？ 就好像有一年过年回家，一个亲戚家的小孩问我：“大爷，你什么时候重返娱乐圈？” 我一直都在啊，只是你看不到。 祸不单行，更糟糕的是，那段时间，我也在失恋。 事业、感情，双管齐下，伤痛加倍。 我打过枕头，也用拳头砸过墙面，然后双手放进冰箱冷冻……身体的痛苦不抵内心痛苦的万分之一。我觉得自己都快抑郁了。 每天晚上我必须开车出去，风雨无阻，一路从北京的家开到河北廊坊。凌晨两三点，路上没什么车，我双手紧握着方向盘，旁若无人地唱歌，那几个小时的鬼哭狼嚎能换我片刻的神清气爽。现在想想，唯一的好处就是虽很耗油，但无心插柳，锻炼了唱功。 我一点都不感谢这些苦难，它们未必好，它们会挫伤一个人的自尊和骄傲，造成心理伤害。PTSD（创伤后压力心理障碍症）不可逆。 我不敢那么早回家，不敢睡宽大的双人床，因为躺在床上也睡不着，沙发反而更让我觉得安全。我不需要翻身，更不需要面对身侧无人的空旷，只需一个人拿着iPad 玩游戏。几千把“三国杀”，几千次无意识的开始和结束。天微微亮的时候，我筋疲力尽，根本不知道自己是怎么睡着的。 一切都太疼了。 旁人看不到的疼，才最难熬。 本来平整的沙发，慢慢下陷，最后被我睡塌了。 1.张远首部个人图书作品，诚意袒露人生灰暗、冷静、热血、温暖的四面。 2.分享个人成长过程中的种种思考与感悟，旅拍取景，专门为书定制。 3.精美内外双封，锁线工艺，极致展示内页图文。 4.随书附赠张远影像写真明信片2张。