暗示心理学

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心理暗示——左右你认知和行动的力量 生活中你有没有出现过这样的情况：到超市买东 西，回到家一清点，发现有一些是可买可不买的，连 自己都不知道为何会买这些东西；我们本来对某个人 没有什么印象，等相处一段时后却觉得这个人也很帅 气；早晨到了办公室，本来精力充沛，心情愉快，过 了一会儿却变得莫名的烦躁不安。 于是，我们常常为此感到疑惑：是什么改变了自 己，为什么很多时候难以控制自己呢？冥冥中好像有 一种力量在控制自己。那么，究竟是什么力量在控制 自己呢？ 其实，前面所说的这些都是我们日常生活中常见 的现象，很多人经常会对此感到莫名其妙、但是从心 理学角度来看，一点也不奇怪。因为你受到了某种暗 示，进而影响到了你，不知不觉就产生了与之相应的 行为与心情。 你是否还有过这样的经历：本来穿了一件自认为 很漂亮的衣服去上班，结果好几个同事都说不好看。 当第一个同事说的时候，你可能还觉得只是她的个人 看法，但是说的人多了，你就慢慢开始觉得衣服原来 真的不好看。下班后，你回家做的第一件事情就是把 衣服换下来，并且决定再也不穿它了。告诉你，不是 衣服不好看，而是心理暗示在“作怪”，它就是左右 你认知和行动的潜在力量。 心理暗示是人们日常生活中常见的心理现象。所 谓暗示，指人或环境以不明显的方式向个体发出某种 信息，人们受到这些信息的影响，并做出相应反应的 心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯 定的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了 它的存在，在潜意识上便竭力趋向于这个假设。 暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自己接 受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使潜意识 发生作用。例如有的人习惯于早晨在上班前或出去办 事前照照镜子、整整衣服、理理头发。当从镜子里看 到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨 晚睡眠又不好，这时马上就会滋生不愉快的心情，怀 疑自己是否得病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于 是觉得自己不能上班了，甚至要到医院就诊。这就是 对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这 样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而 精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的 紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操 ，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精 神振作起来，高高兴兴地去工作了。这种积极的自我 暗示，有利于身心健康。而他暗示，是指个体与他人 交往中产生的一种心理现象，别人使自己意识发生变 化。 一位大学教授曾在讲台上拿一玻璃瓶对学生说： “瓶子里是有异味的气体，现在要测这种气体在空气 中的传播速度，等打开瓶盖后，谁闻到这种异味，请 举手。”教授打开瓶盖，自己很快露出闻到异味的表 情，随即看表计时，前排同学15秒后举起了手，四分 之三同学一分钟后举起了手。其实玻璃瓶里只是普通 的空气，其他什么也没有。 这就是他暗示在起作用，通过对他人心理形成暗 示，可以达到改造人潜意识的效果。心理学家发现， 为了实现暗示的效果，暗示者是需要具备以下几个条 件的： 第一是暗示者的特性。反应者是按照暗示者的特 性、暗示性和自己之间的心理上的距离的大小和质量 表现出不同类型、不同程度的暗示反应。 第二是暗示刺激虽然给予的是一部分刺激(部分 刺激)，或者代替本来刺激的刺激(代理刺激)，而反 应者在任何情况下却都表现出作为全部刺激或者是本 来刺激下的所有反应。 第三是非合理性暗示刺激是在情绪高昂的气氛中 ，让他人转移了注意力、忽略了判断的状态下产生作 用，它尽量不让反应者做出明确合理的判断与分析。 心理暗示能左右我们的潜意识。皮格马利翁效应 ，其实体现的就是暗示的力量。人们会在潜意识中不 自觉地接受自己所喜欢、钦佩、信任或者崇拜的人的 影响和暗示。 现实中，人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自 觉地使用各种暗示的方法。比如困难临头时，人们会 相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐 的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常 美好、激动人心的情景。这个美景就对人潜意识构成 一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折忍受能力， 从而保持积极向上的精神状态。P3-5