别想太多啦

作者简介

作者简介 [日]名取芳彦 日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。 译者简介 范宏涛 资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作，发表学术论文10余篇。

内容简介

只要不作恶，你就是个 好人 我们从小被教育要做个 好人，我认为“无论何时， 不管遇到何事，都要努力让 自己的内心变得安宁”就可 以。 努力让自己内心变得平 静，不在意小事，在生活中 具体该怎么做呢？ 在生活中，存在一些人 们普遍认可的道德约束法则 ，让人们尽量不去做糟糕的 事，比如胡乱杀生、偷盗东 西、不正当的男女关系、说 谎、油腔滑调、粗言秽语、 说人坏话、吝啬、动怒、观 点错误。这些不是告诉我们 为了内心安稳要去做什么， 而是从反向出发，让人们知 道不做什么比较好。 人生只要尽可能远离恶 事就可以了。换句话说，“ 只要不作恶，你就是好人” 。 从小被教育“做个好孩子 ”的人，有可能到了叛逆期 反而变成坏孩子。 好孩子与坏孩子，这样 的评价容易让人失去自我， 无法平静地生活。 因此，我们要跳出好人 、坏人这样二元对立的价值 观，以追求内心平静为生活 目标。这样一来，心情晴朗 的日子会越来越多。 人生是教给我“适度”的 老师 当你问“把这个东西放在 哪里”，对方可能会说“只要 放在合适的位置就可以”。 对此，千万不要解读为“ 放在哪里都没关系”，而是 要明白对方是希望你“根据 自己的判断，放在适当的地 方”。因此，学会判断很重 要。如果懂得这一点，别人 就会认为你处事得当。 对于“您要出去吗，去哪 里”，最合适的回答应该是“ 是啊，我出去一下”。有的 人可能会生气，觉得“不是 应该说明目的地吗”，其实 完全没有必要动怒。因为对 方并非想询问你去哪里，只 是想看到你精神抖擞、心情 愉悦，所以想要和你打招呼 。我认为这是一种温暖的交 流。不过，在公司里面这样 回答可行不通。 日光东照宫的阳明门， 所有的柱子都和树木生长的 方向相同，只有一根柱子上 下颠倒。对于这一特殊之处 ，导游解说道：“如果太整 齐，妖怪就会进入，因此才 这样做。” 从导游的解说中，我们 感受到过于牢固的东西中， 似乎隐含着某种危险性。 许多人或事物精准到丝 毫不差，出一点差错可能就 会引发全面“崩溃”。因此， 某种程度的“适度”反而强大 ，也正因为这种强大，才能 做到“适度”。 另外，我听说马戏团的 小丑，在“适度”的把握方面 堪称代表，能成为最富有开 场经验的人。不掌握危险的 技术，就不能成为真正的名 角。 由此可见，适度有两种 含义：一种是得过且过、马 马虎虎，另一种是恰到好处 。如果得过且过的人能够精 进一步，就有可能获得周围 人的赞许。相反，本身认真 努力的人，也要学会适度松 弛。 什么时候适度，什么时 候适度不可取？ 人生漫漫，它是教会我 们如何“适度”的老师。 别人如何看自己是“对方 的问题” 人与人交往时，总想知 道对方的心情。如果有人问 我“你对我怎么看”，我会微 笑着告诉对方：“这样的事 最好不要问，也是为了您自 己。如果我说不喜欢你，您 会做何感想？” 恋人之间或人气艺人姑 且不谈，就算是普通朋友， 有的人也会特别在意别人对 自己的看法。我觉得原因就 在想听别人说自己好，不想 让人觉得自己不好。 没有人想被别人讨厌。 然而，别人怎么看待你是别 人的事，我们无法控制别人 的心。 为了控制别人对自己的 看法，就容易过度讨好，委 屈自己，甚至以可爱幽默的 姿态赢取别人的欢心。结果 只会令自己身心俱疲。 P2－6 ★日本畅销40万册的情绪疗愈指南 经历多次失败的人，才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望，也没啥大不了。虽然年岁渐长，心不可以老。黯淡的逼往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多，就愈能成为诚实的人。顺境也好，逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗？被人批评时，可以这么想。不必急于改变自己，以少欲为铲、知足为锄，来耕作心田，任何事勉强一定无法持续。可以孤独，但不可以孤立，一个人的力量，自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实，你现在的样子就够了。 ★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅 日本备受喜爱的治愈禅师，擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见： .只要不作恶，你就是个好人；经历多次失败的人，才能体恤他人； 即使别人让我失望，也没啥大不了；遇事绝不可为难自己。 ★104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量 在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！ ★没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤 你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。把人生调成静音模式，让自己开心起来，找回人生的主动权。 不苛求自己，也别要求别人，活出自己喜欢的人生