16种心理策略玩转人际关系

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1．打开自卑心理的包袱 “我不如别人。我自卑，所以，我不停地努力。当年从郑州到国家队 的时候，没有一个人肯定我，他们全说一米五的我打球不会打得如何。为 了证明给他们看，我几乎发了疯，每天都比别人刻苦，我知道我没有身高 上的优势，别人允许有失败的机会，我没有。我只能赢，所以我打球凶狠 ，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球。于是 我发疯地学习。英语从不认识字母到能熟练地和外国人对话，都是努力的 结果。我不比别人聪明，也很自卑，只是一旦设定了目标，就绝不轻言放 弃。什么都不用解释，用胜利说明一切！” 看完这段话，相信大家都会知道这段话的讲述者是唯一蝉联奥运乒乓 球金牌，获得四枚奥运金牌和十八个世界冠军的“乒乓女皇”邓亚萍。 在国家队，她总是超额完成训练任务，上午规定练到11点，她就练到 11点45分，下午到6点，她就练到6点45分甚至7点45分，晚上规定训练到9 点，她通常练到1l点多，常常因为训练耽误了吃饭。多球训练时，面对连 珠炮一样的球，邓亚萍每次都瞪大眼睛，认真地接球，一接就是1000多个 ，据她的教练统计，她每天接打球10000多次，每一节训练课下来，邓亚萍 都因汗水太多不得不换衣服、鞋袜甚至是球台，才能再继续训练。 邓亚萍曾经因身高被人否定，因此她要付出更多的努力，她选择在打 球的速度上弥补这一缺陷。 自卑怎么办？邓亚萍在训练中投入比别人更多的时间和精力，希望用 自己的成功来说服别人，在后来的求学路上，她更是付出比别人多的努力 ，用优异的成绩证明了自己，她敢于直视自己的自卑心理，从其他角度去 改变自卑。正是自卑的存在，让她有了提高自己技能的斗志，成就了她乒 坛传奇的人生经历。 这个曾经由于个子太矮而没能进入河南省队的乒乓球运动员，后来不 但成为了世界冠军，在国际奥委会和北京奥组委任职，2009年4月还担任了 北京共青团市委副书记的职务。 邓亚萍的经历告诉我们：当你无法改变自身缺陷的时候，就去改变你 的自卑吧！ 人们总是由于这样那样的原因产生自卑心理，比如个子矮、身材不好 、相貌丑陋、出身卑微、受教育程度低、没有美妙的嗓音、带有浓重的地 方口音等等，诸如此类的理由都可能成为人们自卑的原因，并且会因为不 能正确面对自卑而使其成为人际交往中的障碍。 事实上每个人都有或多或少的缺点，所以，存在自卑情绪是必然的， 但是，对待自卑的策略却值得我们研究，有的人总是把真正存在的问题遮 掩起来，避而不谈，用这样的方法来避开自卑，有的人不是去努力克服引 起自卑的障碍，而是在心理上用满足感的假象去蒙蔽自己，这样处理自卑 情绪的结果只能得到虚假的优越感，真正的自卑心理不但没有得到任何改 变，反而会由于自欺欺人而变得越来越深。 亚伯拉罕·林肯出身卑微、相貌丑陋，他对自己的这些缺陷也非常在 意，甚至这些还成了他自卑的根源，造成了他与别人交往的障碍。 虽然这些缺陷使林肯不敢与别人交流，但他却并没有在这些缺陷中徘 徊，而是开始努力弥补这些缺陷：从教育方面汲取知识。他借着烛光、月 光读书，勤奋的自学使他摆脱了知识的贫乏，他逐渐战胜了自卑，开始在 社交场合崭露头角，最后还成了有杰出贡献的美国总统。 因为自卑，所以更加清醒；因为自卑，所以更加努力；因为自卑，所 以收获得更多。自卑并不可怕，可怕的是沉溺在自卑里拔不出来。 作为普通人的我们也可以以其他的方式改变自卑心理，我们的出身和 自身的生理缺陷都不是自己能够左右的，但是我们可以左右自己的心理情 绪，使自己不必由于自卑而不敢与人交流，我们可以像邓亚萍、林肯一样 直视自己的弱点，用自己的长处来打破人际关系障碍。 打开自卑的包袱，认真检查每一样东西，就能确定在这个包袱里到底 什么才是我们真正需要的。自卑，并不是奇耻大辱，敢于承认自己的自卑 ，就是胜利的第一步。我们可以通过这个策略激发自己的斗志，取长补短 。 世界上的事物，都存在好坏两面，当你看到消极的一面时，就会自我 设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但如果你换个视角，用积极的心态来看 待事物，事情就会立刻转向积极的那面。所以，我们不妨换个角度来看待 事物！ 有这样一则关于自卑的小故事。 有一个农夫用两个水罐到小溪边挑水，其中一只水罐有一道裂缝，每 次农夫带着他们回到家时，有裂缝的水罐往往只剩下半罐水，因此它感到 非常惭愧和自卑。一天，它对农夫说：“我每次只能装半罐水，对此我感 到无比的羞愧。”农夫惊讶地说：“你每次回家看到路上那些盛开的花儿 了吗？它们正是因为你的浇灌才能开得如此茂盛，因为你，这条路多了多 少美丽的风景啊！” 在生活中，我们不必固执地认为己不如人，进而产生自卑情绪，自卑 不但会影响身心健康，更会阻碍一个人的进步。我们应当用积极的心态坦 然面对自身的缺憾和不足，接纳自卑，扬长避短，让自卑心理转化成前进 的动力，充分发挥自己的潜能，不让自卑心理埋没了自己的能力。 疯狂英语创始人李阳原来是个很自卑的人，他害羞、内向、怕见陌生 人。甚至不敢接电话。有一次生病害怕医生骂他，在治疗过程中竟然忍着 剧痛被漏电的仪器电击了近20分钟也不敢出声，他的脸上也因此留下了一 块永远的疤痕。李阳深切地感受到：这次差点儿毁了容，下一次可能就会 毁掉自己的一生。 高中时期的李阳希望自己从事一个不需要和人打交道的行业。1986年 考进兰州大学，李阳依然没有什么改变，第一学期他的成绩是全年级倒数 ，大二上学期已经有13门功课不及格，英语甚至连续两个学期不及格，他 感到很丢人，这时候他下决心：“我，一定要找到一个超过别人的东西， 否则，这辈子我就完蛋了！” P2-4