关键改变(如何实现自我蜕变)

作者简介

罗恩·麦克米兰（Ron McMillan），广受好评的演讲师兼企业咨询顾问。柯维领导力研究中心的创立者之一，曾担任该中心的研发部副总裁。

内容简介

远离意志力陷阱 市面上任何一本宣称可以帮助你改变生活以及 职业生涯的书都应基于严格准确的科学研究。例如 ，增加你的可支配收入、帮助你进行职业选择、保 持身体健康，抑或是减少吸烟、控制食物摄入或是 缓解紧张的入际关系。不仅如此，其研究结果理应 达到数学上3位小数点那般精确。更为关键的是，书 中所给出的建议都应该基于人类样本的试验研究结 果，而不是拿老鼠或者猴子糊弄过关。 在有了这样的思考之后，本书的个人“成功之 道”探索之旅即将开启，秉承专注的科学探索精神 ，我们将深入了解人类习惯对于其个人成功的意义 与影响。此次试验将在“改变一切”实验室开展， 该实验室位于犹他州的瓦萨奇山脉脚下。我们将以 此为根据地，在这里查阅文献，搜寻当代社会科学 领域的重大研究发现。我们还将对“成功的改变者 ”进行采访，还原他们曾经所经历的巨大挑战。这 些“成功的改变者”在之前顺利克服了他们所面临 的挑战，并在3年内保持着他们的佳绩。这些“成功 的改变者”以及有关于他们的研究为我们提供了众 多实用的建议和具有科学性的试验结果，这让我们 明白，改变是可行的，但好的改变才是最为重要的 。 我们决定于实验室中开展一项有趣的研究。研 究对象是一位名叫凯勒的4岁小男孩，我们打算对他 抵制诱惑的能力进行测试。我们似乎可以从他紧张 的面部表情推断出在本次试验中他一定会以失败告 终。为了开展本次试验，我们在凯勒面前放了一张 桌子，上面是一份几乎让全天下的小孩子都欲罢不 能的美味棉花糖。 50多年前，心理学界元老级人物沃尔特·米歇 尔曾做过一个著名的棉花糖试验，结果表明，那些 能一直坐在棉花糖面前并且克制自己在整整15分钟 以内不吃掉它的小孩会比那些抢先拿起这份美味并 马上享用的小孩在未来生活的各个领域中都更加有 所建树（试验人员事先都会说明他们需要等待15分 钟才会拥有第二块棉花糖）。 在后来的20年间，米歇尔持续追踪调查了这批 小孩。他发现，当年那些延迟满足能力更强的小孩 子在标准化的考试中成绩更高，并且他们的社交网 络也更强大，在工作中经常受到提拔，总体生活幸 福指数更高。米歇尔最终得出结论：延迟满足能力 对个人的成功有很大影响。意志力陷阱 令人大跌眼镜的是，直到今天很多人从这个试 验中得到的都是错误结论，而落入了所谓的“意志 力陷阱”。他们假定那部分在延迟满足能力方面更 强的孩子生来就有更强的意志力。因为在当时来看 ，这项研究中成功抵制住诱惑的孩子们体现出更多 的是性格力量。因此，毫无疑问，他们未来的生活 会更加快乐，更加成功。归根结底，他们在性格上 美国亚马逊畅销百万册《关键对话》团队倾力打造 《华盛顿邮报》《出版人周刊》推荐 巧用策略系统扭转，别让坏毛病卷土重来！ 彻底改变不能依靠意志力！ 你需要：找到关键行为，利用六种影响力来源，将新行为变成新习惯 影响力一：改变给你带来愉悦感的东西 影响力二：做你不会做的 影响力三与四：把共犯变成盟友 影响力五：通过“贿赂”自己来改变动机 影响力六：将环境变成有力且不知疲倦的盟友。 行动！完成人生的自我进化！