抑郁的真相(抑郁症的快乐自然疗法)/治愈性心理学系列

作者简介

内容简介

第1章 写给抑郁症患者 的指导手册 绝大多数人对待办公手 册就像对待软件说明书…… 没人会瞧一眼。 詹姆斯·莱文（James Levine） 如果你正在读这本书， 也许是因为你觉得不快乐。 因此，我会开门见山，尽量 让这一章简明扼要。 除了感觉不开心之外， 你读这本书可能还有另一个 原因：因为在你身体和心灵 的某处，你由衷地相信在这 个世界上有更多的事等着你 去做、去完成，但你的情绪 不让你这么做。当你尝试了 所有你读过的有关情绪疗愈 的书籍中的方法，以及在网 站上浏览过的、电视上看过 的、从朋友或家人那儿听取 的建议，经历过所有这一切 之后，你希望这本书可以真 正对你有帮助。 我写这本书的理由是： 多年治疗抑郁症的经验告诉 我，你有能力成为最好的自 己。本书是基于我治愈成千 上万名患者的经历，他们曾 与你处于同样的状况。 现在你最不应该做的事 就是费力地“啃”大量令人困 惑的关于医学事实和药物抨 击的书籍，或花大量时间去 阅读那些已痊愈的人的故事 。相反，你可能想要一些简 单快速的方法，让你马上好 起来。我对此有所了解，是 因为我曾帮助过成千上万和 你一样的人。 不要绝望！希望就在路 上！ 事实是，目前有许多关 于抑郁症的好书，这些书都 包含有用的信息。我认为受 到挑战时，从多种视角收集 信息，从不同的角度了解事 物大有裨益。虽然这些都是 好书，但这些书通常难以摆