108件小事

作者简介

[日]山下英子 (やましたひでこ) 颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人。 生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 自出版第一部《断舍离》以来，已出版发行的“断舍离”相关书籍全球累计销量超过400万册。首部正式授权简体中文版《断舍离》于2013年7月引进中国大陆，《断舍离（心灵篇）》《自在力》之后陆续被引进，6年时间，该简体中文版系列累计印量超过200万册，无数人因“断舍离”而实现了精神上的进阶。 [日]自凝心平（おのころ心平） 身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。 从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识，应用于心理咨询中。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。

内容简介

序言 来吧，去找回属于自己的人生 说起来，遇到自凝心平先生，和他一起合著这本书，是我日常生活的一个转折点。7 年前，我们因为每天写博客而结缘，不知不觉间，我们成了一起工作的朋友，也成了秉持相同人生哲学的挚友。 这本书完稿之后，我决定去中国太原旅行。在太原，经人介绍，一位男性企业家为我做向导，带我去佛教圣地五台山。其实一开始我并没有将去太原列入旅行计划，也没想到会在此地拜访位于深山的佛教圣地，更没有想到能和五台山寺院首屈一指的年轻住持相遇、结缘，并得到亲切交谈的机会。 这位年轻的住持是这么定义佛教的： 佛教，是处理“生死”关系的宗教，但是“生”是首要的。 佛教是处理“生存”“生活”“进化”三者之间关系的宗教，但是佛教必须扎根于日常生活之中。 佛教，是为了通过日常生活的种种考验，让个人的精神性得以进化而存在的。 我很震惊。 于我而言，此次来华旅行是超越日常生活的行为，在不可思议的异乡大地，完成了不可思议的相遇。僧人的话语深深地印在我的脑海中，也回答了我一直以来都在思考的关于“日常生活”的重要性的问题。 如果我们觉得日常只是无法回头地流逝着，或者只是为了度过而度过，那我们由日常日积月累起来的人生该是多么无趣啊。 不，可能有些人连这样的感觉都没有，根本无法察觉到自己的无趣吧。 我认为生之欢喜，以及人生的种种有趣滋味都蕴藏在日常之中。 也许藏在你满眶的泪水深处。 也许藏在你听到的爽朗笑声之中。 也许藏在你肌肤感受到的温暖里。 山下英子 于山西省五台山 第一章 生活 001 放弃整理就是放弃人生 人不能放弃整理，为什么呢？所谓整理，并不仅仅指通过收拾物品让屋子留下某物，而是调整人生本身。人不可辱没整理，为什么呢？整理是创造美好人生的源泉，因此放弃整理就是放弃人生。人只有持续整理自我，人生才会向良好的方向发展。 ——山下英子 佛教中有四谛的说法，即苦谛、集谛、灭谛、道谛。佛教中的“放弃”（日语“諦め”）和我们现在使用的“放弃”（日语“あきらめ”，半途而废之意）意思刚好相反，且是竭尽人为努力方可达到的境界。四谛之中，道谛乃通向悟道的实践方法。断舍离在现代社会中乃道谛之道。不放弃，达到“四谛”的境界乃日常的哲学。 ——自凝心平 ☆亚马逊读者五星推荐 ☆日本年度疗愈生活哲学 ☆断舍离创始人、400万册畅销书缔造者山下英子与身体心理学家、自然疗愈力导师自凝心平首次合作 ☆山下英子日常生活的转折之作，两大领域专家碰撞出的智慧火花 这本书不同于山下英子任何一部“断舍离”作品，它畅谈的是在“断舍离”之后的人生发现——深入108件极易被忽视的日常小事，让日常不再是无知无觉的重复，给人生注入更多改变的可能。 全书108个让生活变得更好的提示，皆以一个提示搭配两则短文的编排方式，从不同角度切入、深入解读，引导读者正视生活中的小细节、探索日常生活的意义，收获身心的自由。