爱自己启动自我疗愈的能力

作者简介

李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO 毕业于中国人民大学、博士学位 中国首批高级私人心理顾问 国家二级心理咨询师 情绪减压与静心顿悟指导 心理作家、主播。 自著有： 《爱自己，启动自我疗愈的能力》 《穿越内心的恐惧》 《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。 视频直播课程有：（“米熊”平台） 【自我疗愈二十讲】 【静心之道】 【开悟巅峰】 【穿越你内心的恐惧】 【爱自己心理学】 微信公众号：心理顾问李博士

内容简介

生病是在提醒你，你亏待了自己 人们往往在一生病时，立即想着用吃药等应急的 方式把病摆脱掉。但生病往往不是偶然的，常常隐藏 着非常重要的心理信息。人如果错过了这次生病向自 己传递信息的机会，就等于白生了一次病，白受了一 次罪。不仅失去一次难得的和自己内心沟通的机会， 而且以后还可能再犯这种病。 生病可以说是身体的一种情绪，身体是在向人耍 脾气，为什么要耍脾气呢？因为你亏待了自己。身体 在用生病的方式提醒人，你亏待了自己！比如最近忙 于工作，以至于疏于照顾身体最基本的需要；或对自 己太过苛刻，不吃好吃的、不喝好喝的和不让身体放 松；或最近有很大犯错感并自责，导致身体能量低迷 和萎缩；或进入一种工作狂模式，甚至开始带着自虐 的劲儿逼自己，等等。 一般来说，生病和“不爱自己”有着必然的联系 ，这是导致犯病的深层心理模式。人只有找到和发现 导致自己生病的具体原因时，病痛才能得到彻底和持 久性的解决，以后不再容易重犯。 人如果真的找到原因，往往会有恍然大悟的感觉 ，甚至会有一瞬间浑身放松、终于卸下一副重担的感 觉。身体的症状自会减轻不少，有时甚至不需要吃药 打针就能神奇自愈。这是在生活中学会善于利用自己 的心理能力，来进行自我疗愈的好方法。 爱自己，让你的身体“不药而愈” 一个爱自己的态度，要远远重于具体的方法。当 人处在爱自己的状态时，处在有爱的状态时，大脑开 始释放内啡肽，这是人体自带的天然止痛剂和疼痛麻 醉剂，可以提升人体免疫力，甚至抑制和杀死癌细胞 。 内啡肽让人的紧张、痛苦等不舒服的感觉迅速消 失，整个身心彻底放松下来。人处在这种状态下，不 太容易生病，本来的一些疾病和病痛也能不药而愈。 毕竟相比药物治疗，心情愉悦才是更根本和持久的因 素，这也是促进身体更快康复的最有效的保证。 所以，想要身体不生病、少生病或是恢复得更快 ，就要好好地爱自己！试想：如果人的大脑可以持续 性地释放内啡肽，身心变得越来越放松，那会是一种 怎样的美妙感受呢？ 抑郁的根源 抑郁的根源是自我关系出了问题，潜意识里是恨 自己而不是爱自己。自己看不上自己，自己总和自己 过不去，自己不支持自己，怎么伤自己怎么来，最擅 长自己和自己对着干，是自我破坏方面的专家。 潜意识里的恨自己会导向深深的自责自己对自己 持续性的愤怒和不满，这种愤怒和不满会导致人深深 地讨厌自己。而自我厌弃和打压，会让人的生命力长 期处于低迷状态，没有活力，生活仿佛失去了颜色， 不再鲜活。这是抑郁非常显著的特点。 彻底远离抑郁，需要将潜意识里的恨自己全面转