别输在不懂情绪控制上

作者简介

叶喃，真名邓亚兰，历史学专业在校研究生，爱好文学。兴趣阅读，涉猎各方面的书籍，在衡阳船山传媒电子刊物发表过散文、现代诗词等。

内容简介

远离拖延，掌控自我 永远不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延 是偷光阴的贼。抓住他吧！ ——狄更斯 拖延症犹如病毒，在不知不觉中慢慢侵蚀着你的 意志与动力，直至给你重重一击。明明有很多事摆在 眼前，明明已经焦躁不安，却还是提不起劲儿去做。 再待一会儿，再待一会儿，直到最后一秒。 平常生活中很多人喜欢慢点儿来，换下的衣服等 有时间再洗，等自己心情更好时再做家务，刷一圈微 博或朋友圈再做作业。对于这些小事，拖拉一点也无 妨，绝大部分人会觉得这无伤大雅。或许你还会说， 在最后期限下完成一件事情，会更有成就感，效果也 会更好。但实际上，拖延不但会浪费你的时间，还会 让你陷于一种混沌的状态，而你却还不自知。而且， 拖延不只是在这些小事上影响到你，一旦拖延成习惯 ，对你的事业，乃至人生都影响重大。在不经意间， 你会错失良机，继而加班加点，承受多倍的压力，忍 受内心的自责，这将会形成循环恶果。 一个真正快乐且成功的人，坚韧的品质与抓住机 遇的眼光是必不可少的，而自律与责任心，则会让他 走得更远更稳。 如果按照工龄来算，冬青是公司的老员工了。只 是，相对于同级别的职工，冬青的工资总要低一些。 而每当新进员工不多久就与冬青同级，再过不久就成 为冬青的上级时，冬青心里还是有些嫉妒的。不过每 次他都能找到安慰自己的理由，如新员工是关系户， 或者新员工比自己年轻，有冲劲有激情，或者时代在 变，年轻人更易接受新的知识，在自己年轻时，有些 东西根本闻所未闻，见所未见。想想这些心里好受多 了，冬青便又开始自己的分内工作。 当冬青接到上司交给自己的任务时，他不无惊讶 与惊喜。其实冬青很少独自一人承担公司重要项目的 策划，一方面是因为上司很少给自己这种机会，另一 方面则是因为自己不敢去争取。冬青想到刚进公司不 久时，由于自己的名牌大学又是黄金专业的缘故，上 司是有过几次让他负责重要项目的策划。冬青现在回 想起来，感觉过去很久了。 从冬青接到上级通知后，比起忐忑，激动的心情 还是占据了上风。或许自己可以凭借此次机会加薪或 升职。他反复把具体要求看了几遍，冬青觉得自己应 该能胜任此次任务。上级给的准备时间还是很充裕的 ，冬青知道自己最好立刻就开始收集资料，审读，然 后撰写，这样就有足够的时间来检查完善策划书。冬 青拿起计划书看了看，又感觉还是有些难度的。担心 自己会出错，于是冬青决定多想想再开工。在纠结与 自我安慰中，时间的指针已经到达最后时刻。 明明很重视这次机会，但只剩最后两天了，自己 怎么可能很好地完成任务？自己怎么就没有早一点儿 开始？冬青懊恼不已却无济于事，最终硬着头皮熬夜 把计划书赶了出来。 低级错误太多、漏洞时出的策划书被气急败坏的 上司否决了，冬青一脸沮丧地走出了办公室。 在工作中，你是否也曾有过类似冬青般的经历？ 老板给了你一个星期的时间来完成任务，结果你硬是 拖到了最后一天才开始。担心完成不了工作，于是你 忙得没有时间吃饭，甚至熬夜加班，弄得自己狼狈不 堪。匆忙完成的任务没能让老板满意，受到批评的你 心情更加不爽，加薪升职更是无望。冷静过后，你暗 暗决定要吸取教训，下次不能再这般拖延，结果下次 还是一样的情况，结果一样的糟糕。其实，这都是“ 拖延症”惹的祸。 拖延导致工作效率低下，在浪费了你大量时间的 同时，使得你所获得的与你想获得的相差甚远，甚至 背道而驰。拖延满足了你暂时的贪图安逸，然而当最 后一刻到来时，对你来说，可能会是一次晴天霹雳。 科学家做过这样一个实验，把一只青蛙放到盆里 的冷水中，慢慢往盆底加火。水温适宜，青蛙安逸地 在水中游着。当水温升高至青蛙的忍耐极限时，青蛙 想要跳出水盆，却已经来不及了。很多情况下，我们 就是那种温水中的青蛙，沉溺于安逸中，等到危急关 头，想自救却为时已晚。克服拖延，夺回自己生活的 控制权，掌控自己的人生，需要注意以下几点： 1.不要把截止日期想得过于遥远 沉湎安逸，排斥行动是人性的弱点，当意识到这 点后，我们应采取积极主动的方式，摆脱生活逃避式 想法的控制。告诉自己，又好又快完成手头工作，才 能留有更多的时间来做其他事。 2.用简单的行动来填补情绪漏洞 如果目标难以达成，首先要克服畏惧心理。打破 思维定式，把目标划成一个个小目标，然后一步步推 进进程，将一切杂念抛开，从小事做起。 3.放大你的工作与身份 记住你的工作和你的身份，可将其放大到整个人 生当中，告诫自己事情的重要性以及自己的重要地位 ，增加自己的责任感，提升自己对于时间的概念。 4.在他人的监督与激励下完成任务 一个人的意志力是有限的，尤其是拖延症患者。 当你明白自己要做的事情后，却又控制不住自己的行 动，这时可以找一个能够督促监督你，给你自信心的 人。在他的帮助下，你将有更多的动力战胜拖延症。 有些机会，错过了就意味着永远的失去。立刻行 动，管理好自己的时间，成为有信心的人。P6-8