时间不是挤出来的，是安排出来的

作者简介

【美】阿什莉·惠兰斯（Ashley Whillans） 哈佛商学院行为学助理教授，研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡，以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都曾发表过文章。两度被国际行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。论文曾获加拿大人文领域最高荣誉CAGS杰出论文奖。 作者官方网站：https://ashleywhillans.com/

内容简介

《时间不是挤出来的，是安排出来的》（第一章节选，有删减） 你是世界上最贫穷的人群中的一员，这概率有 80%。我所谓的贫穷，指的并不是你的银行账户（虽然物质上的贫穷的确是一个不容忽视的社会问题）。不，我的意思是说你是时间的穷人：你要做的事情太多，却没有足够的时间去做。在美国、德国以及日本这些千差万别的国家里，时间匮乏都达到了前所未有的严重程度。 没有人能幸免于时间匮乏带来的窒息感。现在坐在厨房桌旁打字的我，也同样感到时间困窘、捉襟见肘。对于我来说，这是一种肚子里的压迫感。今天早上，一个学生因论文问题给 我发来紧急求助的电子邮件，让我没能尽早开始这一章的写作。即便在开始写作之后，我也一直密切留意着手机。哎，一位赶截止日期的同事随时都有可能发来信息，让我帮忙。我得提前暂停工作去看医生，在这之后还要匆匆赶回家，用沙拉和 其他乱七八糟的东西对付一顿迟来的晚餐，然后再回头去处理我的收件箱和“滚动待办事项清单”。我把这作为文件名，一直打开放在电脑桌面上。这份清单拉拉杂杂，有好几页长。 我没有时间把所有要做的工作都做完。我要尽量挤出时间，跟另一半聊聊。和朋友谈天，可能来不及了。我还必须得找时间，陪我那一天天老去的父母谈谈心呢。 今天对于我来说并不特殊，你听起来或许也有似曾相识的感觉。时间匮乏影响着每一种文化，也跨越了所有经济阶层。我们绝大多数人对此都有体会。 真有那么严重吗？ 没错，真的很严重。在2012年，约有50%的美国上班族表示，他们“总是在赶时间”，70% 的人的时间“从来”没有充足过。2015年，有超过 80%的人表示，他们的时间无法满足需求。正因为如此，我才猜到你是时间的穷人。这可是你自己说的。 如果你担心这只是个无病呻吟的小问题，应该硬着头皮去面对，那可就错了。时间匮乏的无处不在是一个严重的问题，让个人和社会肩负了严重的代价。我和其他人收集的数据表明，时间匮乏和生活质量低下之间存在着关联。时间的穷人不仅幸福感和生产力较低，而且压力也较大。他们运动较少，摄取的食物较为油腻，且心血管疾病的发病率也更高。时间匮乏迫使我们违背自己的原则：我们会从便利店里匆匆买来薯片和鳄梨酱，然后边盯着屏幕边漫不经心地狼吞虎咽，而不是烹饪一顿营养丰富的晚餐。本想最大限度地利用时间完成任务，却让我们的工作日变成了久坐不动、浑浑噩噩的一团糟，充斥着盐分、脂肪和快餐。 ？像理财一样管理时间，每天都能多出两小时！ ？美国《行为科学》杂志2020年度图书，加拿大《环球邮报》2020年度商业图书 ？谷歌前高管、加州大学心理学教授一致盛赞！ ？哈佛商学院行为学教授科研成果，重新定义时间和金钱的价值，帮你寻回失去的碎片时间！ ？总感觉时间不够用？6大时间陷阱，5种应对策略，一本书里统统为你解决！ ？用一个时间分配理论框架，提供一条通往更幸福的生活的路径。管理者、打工人、学生党都适用！