力量与体能训练指导手册

作者简介

尹彦 北京体育大学博士研究生，美国北卡罗来纳大学教堂山分校访问学 者，现任中国石油大学（北京）体育与人文艺术学院讲师，主讲健美、游泳、射箭等课程。主要研究方向为体育教学与健康促进，在《体育科学》《北京体育大学学报》《中国康复理论与实践》等期刊和体育科学大会上发表论文6篇，参与编著高等教育体育学精品教材《运动解剖学》。

内容简介

系统：训练时兼顾全身各个部位，身体会产生适应，做所有动作更加有效 即用：全书提供53个训练动作，以及3个适合不同体能水平的阶段训练，拿来即用 方便：所有动作均不需要复杂器械，在家或办公室即可完成 易懂：图文阐释技巧及原理，清晰标出动作的要点，提高动作质量并避免运动伤害