青少年能力培养课(记忆)/青少年综合素质培养课

作者简介

杜兴东，任职于北京某教育机构，是一名专业的心理辅导老师。在多年对孩子一对一的辅导与培训中，积累了大量的解决青少年成长问题的经验，也储备了实战的案例。曾写作图书《经典心理测试1000例》《气场实用修炼手册》《不身累的做法，不心累的活法》《父母不可不读的心理学》。

内容简介

损害记忆的因素 记忆力的好坏受许多因素的影响，这些因素包括 生理的、心理的 以及外界的。 1．影响记忆力的生理因素 科学家研究表明：影响记忆力的生理因素主要有 健康、性别、年 龄3种因素。 （1）健康因素 身体与心灵是运作一致、相互影响的。如果身体 不舒服，人的情 绪就会受到负面影响，并会影响记忆；反之，要是人 身体健康，体内 一切平衡，人就会觉得心情比较好，一般来说，只要 他对生命相当乐 观，充满冲劲与活力，他的记忆容量就会不断地增加 。 睡眠也是影响健康和记忆的一个重要原因，人的 一生有1／3的时间 是用来睡眠的，睡眠是人类不可缺少的生理需求。 美国心理学家詹金斯在研究人的睡眠实验中发现 ，人们在学习后 马上睡眠能促进记忆。一个人学习1小时后睡眠，遗 忘率为33％，如 果坚持8小时不睡，遗忘率达40％；如果长期睡眠不 足，其遗忘率就 达59％以上。 （2）性别和年龄因素 人的生理发展和记忆力发展，都是有一定特征的 ，都表现出一定 的差异性。不但有年龄方面的特征和差异，也有性别 方面的特征和 差异。 美国心理学家得出的结论是，女性在语言表达、 短时记忆方面优 于男性。而男性在空间知觉、分析综合能力，以及实 验的观察、推理 和历史知识的掌握方面优于女性。 一般地说，女性擅长于强记，男性则倾向于找出 某些规律，而后 加以归纳记忆。女性能记住那些与自己无关的相互没 有联系的事，男 性则容易记住那些与自己有关的或相互有联系的事情 。 从幼年到青年这一段时间，脑的发展最快，因而 ，这一阶段应该 是一生中记忆力最佳的时期。 研究证明：假定18～35岁的人，其记忆成绩为 100，那么35～60 岁的人，其记忆的平均成绩约为80～85。 2．影响记忆力的精神因素 在影响记忆力的因素中，精神因素也是一个十分 重要的因素，它 甚至比生理因素重要。影响记忆力的精神因素主要包 括压力因素和情 绪因素两种类型： （1）压力因素 在我们的生活中，每个人都会有些压力，更何况 人除了是一种能 “思考的动物”，还是一种“感情的动物”。 假设你在回家途中突然被歹徒持刀抢劫，而且身 上值钱的东西被 抢走了，那么当你去报案时，你觉得自己能正确描述 犯人的长相和特 征吗？大体说来，受害者当时的注意力都在那把凶器 上，根本不会去 观察其他的事情。也就是说，巨大的压力使得受害者 仔细记住对方的 能力降低了。 少量压力比没有任何压力更能发挥正面作用。考 试压力过大固然 不好，但是完全不放在心上一样不是好事，因为如此 一来可能会导致 成绩不佳。 记忆也如此，适度的压力可以促进记忆力。所以 ，千万不可以被 压力打败，要巧妙地避开压力或善用压力，使其成为 成功的跳板，这 种观念非常重要。 P6－7