微快乐

作者简介

辛迪·斯皮格尔（Cyndie Spiegel），一位在贫困家庭中长大的犹太混血黑人女性，以其所著畅销书和激励人心的TEDx演讲闻名。她不仅是Dear Grown Ass Women？——专为35岁以上女性打造的多元化现代社区与自我发展平台的创始人，还是通过写作和演讲激发女性思考人生多种可能性的灵魂导师。 曾为《企业家》《福布斯》《魅力杂志》《青少年时尚》以及《赫芬顿邮报》等撰文，其代表作《积极思考的一年：每日灵感、智慧和勇气》深受读者喜爱。

内容简介

每个人都可以拥有微快乐。无论出生在怎样的文化背景，身处于怎样的经济状况，拥有怎样的肤色和社会地位，是何性别，有没有信仰，你我随时随地都可以体验微快乐。 微快乐无须刻意打造。拥有微快乐是人类与生俱来的权利，有了它，我们才能活得更加智慧，学会自我接纳，拥有更多的幸福。 无论身处何种境遇，我们都有快乐的权利，微快乐就是你我最好的选择，即使已经感觉前途无望、力不从心，微快乐也不会弃你我而去。 微快乐唾手可得。不论生活平静如水，还是混乱如麻，我们都可以轻而易举地找到微快乐，因为它就渗透在日常生活的点滴之中。如果我们能随时发现微快乐，就可以自如切换自己的注意力，暂时忘记难过的事，至少获得片刻的安宁。 对微快乐的认识越深，就越容易拥有微快乐。我们要对身边的微快乐多加观察，让大脑对其变得越加敏感。比如，“丢了”的钢笔失而复得，我们会感到高兴；起床后喝杯白开水，我们会觉得舒爽；与朋友不期而遇，我们会感到开心；透过窗上挂着的棱镜看到彩虹，我们会感到惊喜。所有这些都是日常生活中稍纵即逝的瞬间，又或许，我们有办法将它们永久收藏？ 如果不能有意识地训练大脑发现微快乐，许多神奇的瞬间很可能就被我们忽略了，而其中的美好也会被瞬间遗忘。如果真是这样，岂不是太可惜了！ 相反，如果我们能够认真观察、仔细体会，这些美好的瞬间就会带给我们超乎想象的福祉，让我们不论身处何种境遇都能感受到当下的快乐。微快乐的美妙之处就在于其简单易行，日常生活中蕴含着巨大的宝藏，我们要做的就是去发现、去感受。另外，在学习寻找微快乐的过程中，我们也可以加强对自己的了解，分辨出真正属于自己的快乐。主动寻找、发现微快乐属于开启心智、善待自我的行为，可以带给我们永久的实质性改变。 我在书中讲述了自己的故事，分享了自我探索的过程，希望也能帮大家打开一个全新的视角，重新看待这个世界。你或许能从中找到希望，无论日子多么无聊、艰难，希望都将与你同在。你或许会觉得书中有些内容相互矛盾，这恰恰是我的刻意安排，人生在世，我们必须明白世事无常、随事制宜的道理。很多文章都是我由感而发的随笔，正是微快乐给了我思路、智慧以及勇敢和赤诚。经年累月，深刻的智慧和清晰的思路又让我认识到不同的微快乐之间存在的差异，当然还有蕴含在其中截然不同的道理。我希望这本书也能帮你提高认识——无论身处何时何地，你都有权利拥有快乐和希望；无论对自身是否满意，你都可以从自身挖掘更多的快乐。 在繁忙的现代生活中，我们常常追求“大幸福”“大成就”，却忽略了那些微小、不起眼的快乐时刻。每天忙碌生活的我们真的快乐吗？长大后的我们还知道快乐是什么吗？ 辛迪·斯皮格尔以她独特的视角和敏锐的感受，带我们走进了一个充满温馨和感动的世界。她用温暖、细腻的语言描述着那些我们或许早已习以为常，却未曾留意的美好瞬间。那些“微快乐”虽然短暂，却能在我们内心留下深刻的印记，给予我们真实的满足和幸福，更会让我们重新认识生活的真正意义和价值