别输在抱怨上

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心积怨气容易成抑郁症 在现实生活中，许多人有情绪时闷声不响，不想 发泄怨愤情绪，总是爱生怨气。虽然这样的人不轻易 生气，但也不是真正的勇士。心积怨气是一个很不好 的习惯，这是自己和自己过不去。那些真正的勇者， 他们在有情绪时懂得自我调节、自我解脱，遇到烦闷 的事选择不想它或驱赶它；而喜欢心积怨气的人则不 是这样，他们常常把那些毫无理由的怨恨留在自己的 心里，深陷其中而无法自拔，这不等于是自我折磨吗 ？ 王女士在一家外企公司工作，经过几年的打拼， 她现在担任了公司的重要职务。前不久公司部门来了 一位年轻的同事小娜，小娜浑身洋溢着活力和干劲， 并在很短的时间内就得到了公司上下的肯定。王女士 逐渐感觉到小娜的到来对自己造成了严重威胁，老板 总是有意无意地在王女士面前提到小娜的能力，这让 王女士的心情一度十分低落，同时，还憋着一肚子闷 气。在这样的情绪状态下，王女士整天不能全身心工 作，有时候，由于心里焦虑过度，还会在工作中犯些 小错误。 或许，是因为工作上的不顺心，没想到，自己的 身体状况也出现了问题。在最近的一段时间里，王女 士总感觉自己的右侧乳房胀痛，前两天用手一摸还有 肿块。在医院，医生为王女士作了相关检查，经过检 查得知，原来她患了乳腺小叶增生。王女士感到十分 苦闷，那些不顺心的事情总是找上门。无奈之下，王 女士向主治医生倾诉了自己的烦恼，没想到，医生只 是奉劝一句：“首先，你莫要生闷气，这样对你的健 康才会有帮助。” 王女士百思不得其解，这病怎么会跟生气有关呢 ？医生对此作了详细解释：“其实，引起这种疾病的 原因很多，但主要与内分泌失调或精神情绪有密切关 系，其中，一个重要的因素是情绪不稳定、精神紧张 、喜欢生闷气。当你的情绪总是处于怒、愁、忧等不 良情绪状态时，就会导致乳腺小叶增生。”王女士明 白了，向医生询问：“那我该怎么办呢？”医生建议 ：“保持心情舒畅、乐观是最好的办法。你要学会自 我调节、缓解心理压力，消除各种不良情绪，要学会 宣泄，不要将闷气郁积在心里，可以向家人、朋友倾 诉，以排解心理压力。” 有时候，我们根本没有想过身体的疾病会跟心中 的怨气有关，事实上，郁积在心中的怨气常常会成为 我们身体疾病的根源。一位喜欢生气的人这样说：“ 我感觉很孤单，很堕落，心中像压了一大块沉重的石 头，压得我快喘不过气来，我不知道什么时候才能将 这块石头熔化，它憋在我心里，憋得我快要疯了。” 现代社会竞争激烈，工作和生活压力都非常大， 这不仅影响家庭关系、同事关系、朋友关系，如果自 己不能妥善处理这样一些矛盾，那些心中的怨气还会 影响正常的生活和工作。