别让爱生气害你一生

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开篇叙话 几乎人人都知道，心情不好对身体是巨大的威胁 ！坏心情，伴随着压力，像一个幽灵一样无声而慢慢 地吞噬着人的健康！ 既然人人都 知道坏心情的危害，为何还是有些 人常常抑制不住地生气、发火，让自己陷入担忧、恐 惧、猜疑、郁闷的状态呢？究其根源，往往是认知不 足造成的，以为生气只是心理问题，不至于伤及身体 和性命，总以为还有“讨价还价”的机会！ 其实，每一种心情的变化，都会在瞬间对人的身 体产生影响！一个人心情不好，脸色就会难看，食欲 就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。那些重大慢 性疾病的发生，多数都源于长期的慢性应激状态的累 积，导致身体长期处于紧急状态，无法正常消化、吸 收食物，也无法修复*常的身体损耗。 所以，归根结底，要知道一点：当你郁闷或发怒 的时候，如果不是因为自己的过错，那么就是因为别 人的过错而跟自己过不去，让自己的身体跟着*累。 为此，劝君千万莫生气！ 情景再现 故事一： 有一位年轻护士，她的工作地点是传染病房。因 为整天和传染病人打交道，所以她特别谨慎小心，生 怕传染上疾病。有一次所在地流行乙型肝炎，病房里 收进几例“乙肝”病人。她每天给他们送药、打针。 接着，她所害怕的事终于降临到她身上，她根据身体 出现的异常反应判断，自己染上了此病。经过一番细 致检查后，医生明确地告诉她：“不错，你确实染上 了。需要及时治疗。”她躺在*上，既生气又忧虑， 有时甚至悲观地想拒*治疗，结果情况越来越严重。 一位老同事看在眼里，在探望她时关切地说：“世界 上有许多事都是被自己难倒的，尤其许多负面的东西 都是在自己生气与恐惧中加重的。看开一些，放松一 些，糟糕的情况就很容易获得改变。” 这一番话对她产生了较大的震动与启迪。她听后 似乎明白了许多，觉得既然如此了，生气与忧郁又有 何用，倒不如放松心情，该说就说，该笑就笑。 由此，仅仅几天后，她吃饭便香了，睡眠质量也 好了。没过多长时间，就感觉身体状况 越来越好。后经医生再次检查， 身体各项指标 **正常。在这么短的时间内恢复得如此之快，连医 生都想不到。 她开怀一笑地说：“生气要不得，心情须开朗。 ”之后就愉快地准备上班了。 故事二： 许多家报纸曾报道过这样一则新闻： 有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。 验尸报告说，这个人肺、胃、肾和心脏都有病。可是 ，他竟然活到了８4 岁。给他验尸的医生说：“这个 人全身是病，一般情况下，30 年以前就该去世了。 ”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我 丈夫曾脾气暴躁，动不动就跟我吵架斗嘴。后来，当 他得知自己的疾病很大程度上都是由于自己爱生气造 成的之后，这才醒悟。他还渐渐成为一个乐观派—— 他一直确信，快乐每***好。” 义理解析 一个人心态消极，这是一件危险的事。现实生活 中，到处都有人因为内心的挫折、仇恨、恐惧等，而 给自己的健康造成伤害。如上述的故事便是例证。须 知，健康是人生的*大资本，对人的生活和工作都起 着重要的作用。对于健康，很多人的体验是，积极的 心态会给人体健康带来好处，消极的心态则可能引发 疾病。“我每天过得越来越好。”有些人在每天醒来 和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对于他们来说， 这句话并不是华而不实的语言表述，而是让自己明白 了健康来自于积极的心态。 曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一 个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们 使用像“我**不会生病”这样的说法。他认为那只 是半积极的态度，应该改为“我**觉得比昨天好” ，这才是**积极的陈述，因而是一种引导健康的想 法。卡特博士还说：“肯定的态度是以科学的事实为 基础的，这些事实得自生物学、化学、医学等。正确 地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的 寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得 成功，并且还能替你保持一件*主要的东西——疏朗 的心情。” 因此，为了保持健康的意识，应从良好的生理健 康，而不应从病态或不健全的角度进行思考。为了使 自己能以积极的态度培养及保持健全的意识，使自己 的内心远离消极思想和消极影响因素，必须创造和保 持平衡的生活。 工作之后娱乐，严肃之后保持幽默。如果能持之 以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的心情。如果 你能以积极心态生活，就能得到健全的思想和健康的 身体，从而使你的内心洋溢着青春的活力和拥有幸福 的感*。 出谋划策 保持身体健康的重要秘诀是，要摆脱所有不健康 的思想，疏朗自己的心情，及时排解心中的消极念头 ，以良好心态为健康加码。 **，保持乐观情绪 乐观的情绪不仅能使你显出青春活力，还将有助 于增强机体免疫力，免*疾病的侵袭。 第二，坦然面对现实 在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力， 勇敢地面对现实，把压力当作一种挑战，将*有利于 人的身心健康。 第三，能抛弃怨恨，学会原谅 怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨 ，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这 样容易患心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，要 原谅别人，*要原谅自己。 第四，富有幽默感 有人称幽默是“**紧张消除法”，是健康人格 的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感 。 第五，拥有爱心 拥有爱心不仅会使世界变得*美好，而且会*有 助于自己的身心健康。拥有爱心还可使人广交朋友， 这不仅是人生的一大乐事，还会使人*长寿。 P4-7