女人交际心理学

作者简介

苏曼，崇尚时尚的畅销书作家。她将自身多年来精彩而丰富的经历撰写成一个个鲜活的案例，娓娓道来一位魅力女性应该具有的随性生活。她所倡导的女性宗旨是不迎合、不造作，对自我有要求，而又善于表达自身需求，诠释女性的美丽。曾出版过多部女性畅销作品，赢得众多微博大V的关注和大量粉丝的好评。著有《内心强大的女人最优雅》《做个让人无法拒绝的女人》《把话说到心窝里》等畅销书。

内容简介

直面无处不在的社会交际 交际，即人与人之间的交往，通常是指两个人或多个人通过语言、动作等方式表达或交流情感、信息、意见的过程，是人们必不可少的社会活动。马克思曾说：“人是各种社会关系的总和，每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺这些关系、如何提高生活质量就涉及了社交能力的问题。” 在大部分人的印象中，女性相比于男性要更善于交际，但是有科研人员模拟了一个“压力”环境，结果发现男人在压力下展现出了“照顾和帮助” 的群体本能，而非简单的“战或逃”，科研人员表示：“男人显然表现出了‘社交方式’行为。”心理学家雷娜？布兰兹也认为，男性在利用朋友关系网取得职业优势方面占据着上风。 事实上，由于女性敏感细腻、腼腆羞涩的性格特征，在社会交际中，女性更容易出现逃避、紧张等行为，严重者还会受到社交恐惧症的困扰。 晶晶是个体型较胖、长相一般的女孩，无论是上学还是工作，她不止一次地被别人嘲笑过，大家还给她起外号，叫她“胖子”。慢慢地，晶晶越来越不爱和人说话，她不敢直视别人的目光，总觉得大家会嘲笑她。 一次，晶晶搞砸了公司指派的接待贵宾工作，被公司辞退了。从此，晶晶变得不爱出门了，她整天窝在家里，不愿意出去找工作，不爱和人打交道，她开始沉迷于网络世界，在网络上，她和任何人说话都很流畅，性格也活泼开朗， 可一旦回到现实中，她就变得很茫然，不知道自己应该怎样面对人际交往。 社会交际是无法避免的，是无处不在的，像案例中的晶晶那样一味逃避交际显然是不现实的。一生中的大部分时间里，我们都要和其他人待在一起，当我们走上社会后，我们更要学着和各种各样的人物打交道。 据统计资料表明，良好的人际关系可以使一个人的工作成功率和幸福感大幅度提升，在人们获得成功的因素中，人际关系的因素占据85% 左右，而知识、技术、经验等因素仅占15%。 所以，了解了社会交际的重要性及不可逃避的特点，女性朋友就要积极地面对社会交际，掌握人际交往的基本规则，提高人际交往能力。一般来说， 人际交往能力包括以下几点内容。 1．表达理解能力 人际交往也称人际沟通。我们要想和他人沟通，就需要通过一定的语言、文字、肢体动作、表情等，将自己想要表达的信息准确地传递给他人。而表达理解能力就意味着我们是否能够准确地表达自己内心的想法，是否能够清楚地了解他人想要表达的内容。通常情况下，一个人的表达理解能力决定了她是否能够很好地适应社会。 2．人际融合能力 一个人能否被他人认可，能否很好地融入集体，取决于他的人际融合能力。人际融合能力和我们自身的性格有极大的关系，外向的人往往能快速地融入集体，而内向的人则需要较长的时间。此外，人际融合能力还和我们的心理状态密切相关，即便是内向的人，只要真诚友善、主动关心他人等，也能迅速融入集体。 3．解决问题的能力 作为一个独立自主的人，首先我们要能解决自身问题，能处理突发问题，才能拥有和他人平等交往的能力。有些人受家庭环境的影响，对外界存在着极强的依赖性，在思想上不能做出独立的判断，行为上也需要借助他人的帮助，这样势必难以获得他人的认可和欣赏，从而会阻碍自身的人际关系的发展。 如果仔细观察会发现，我们通常情况下都是具备这些人际交往能力的， 人际交往也并没有我们想象中那么难，但是人际交往是一种人与人之间的互动，思想控制行为，良好的人际互动需要有积极向上的心态，而非刻意为之、消极对待。所以女性朋友最重要的是要拥有积极的心态，要敢于直面交际， 主动和他人交往。 当我们在人际交往能力上确实有所欠缺时，也不必陷入自卑、郁闷的负面情绪中，而要有意识地认识自己，从自身的形象、心理、性格、能力等方面着手，努力提升自己。所谓的“江山易改，本性难移”并不被多数的心理学家赞同，反之，他们认为只要能找出阻碍自己人际交往能力的因素，便可以找出相应的方法来克服。 本书后面的章节具体从外在形象、内在品格、语言表达等各方面出发， 结合心理学的相关知识，对社会交际方面的技巧和相关问题做出了描述，供女性朋友参考。 总之，社会交际无处不在，我们要直面人际交往。通过良好的人际关系， 我们可以和他人交换信息，学习经验；可以获得他人的认可、欣赏，满足自我心理需求；可以全面地认识自己、完善自己，由内而外散发出自信、迷人的魅力，从而成为名副其实的魅力女人。 内向的女人如何收获友情 内向的人通常有着强烈的自我意识，他们比较关注自己的内心。让他们去参加大型的聚会或者在陌生人面前说笑可能是一件困难的事，相反，他们更愿意在内心深处完成对他人的观察、思考，完成对情绪的处理，而不是通过语言、表情传达出来。 有人说，性格决定命运，但是一个人是内向还是外向并没有我们想象中那么固定，很多人或多或少有着双重性格的倾向，会在不同的时间、场合表现出不同的性格。比如说，一个人在面对陌生人时会表现得非常拘束、羞涩，但面对家人或熟悉的朋友时，他又会滔滔不绝、有说有笑。但总的来说，我们会用占主导位置的性格特征判定一个人是内向还是外向。 当我们感到情绪低落的时候，我们会希望有个人能让自己振作起来；当我们对某种东西产生兴趣时，我们希望身边能有人和自己一起分享；当我们在生活或工作中遇到困难时，我们期盼能有人帮自己一把。毫无疑问，每个人都需要朋友，朋友是人际关系中十分重要的交际对象，那么有的人会问： 不善交际、敏感内向的女人该如何收获友情呢？ 小羽是一个内向的女孩，她从小就是家长眼中的乖孩子，经常宅在家里， 不爱和别人一起出去玩。工作后她也是按时上下班，公司和家里两点一线。由于性格内向、不善交际，小羽和同事之间也不怎么说话，看着别人都聊得热火朝天，小羽感到既不安又羡慕。 小羽也有几个要好的朋友，但大家都不在一个城市，小羽虽然能跟朋友聊聊心事，谈谈近况，但毕竟不常见面，小羽很想结识真正的朋友，和身边的人融洽相处，但内向的性格又改变不了，她陷入了迷茫和悲观的情绪之中。 像小羽这样内向的女孩其实很有社交的天赋。内向的性格并非大家想象中那样一无是处，只要女性朋友善于发挥优势，取长补短，同样能在人际交往中收获真挚的友情。 首先，内向型的人非常善于倾听。有研究数据表明，在一段交谈中，表现出更多倾听的人会让人觉得此人非常善于沟通，因为内向型的人能让对方说得更多，让对方获得更多的满足感和认同感，进而会对你产生好印象。关于具体通过倾听打动他人的交际技巧，可参见本书第八章中的内容。 其次，内向型的人心思细腻，待人体贴周到。仔细观察我们会发现，内向型的人并不是没朋友，他们通常都有一两个关系要好的知心朋友，内向型的人能运用同理心体贴和关心别人，懂得赞赏别人，还能记住别人身上细微的事情，这些都是内向型的人所具备的优秀品质。只不过内向的人通常比较慢热，不愿意主动接触陌生人，熟悉一个人的时间也比较长，所以他们看上去获取友情就要花费一些工夫。 认清自身所具备的优势后，内向的女性朋友要甩掉盲目的悲观、失落， 发挥自身的优势，同时巧妙借助一些社交技巧，突破交际的障碍。 1．在线社交 现在是网络化时代，在线社交早已成了我们与他人建立并维持联系的一种重要方式。对于内向型的人来说，在线社交几乎是一个完美的方式，不必面对面地交流，有时间和空间调整自己的情绪和措辞，能消除面对陌生人的紧张和尴尬，等等。 因此，内向型的人想要和他人建立友情，可以先从在线社交开始，打个招呼，介绍一下自己，等彼此逐渐了解后，再进行面对面的交流，这样就能给性格内向的人留出一个适应的空间。 2．制定时间限制 人们的恐惧通常来自对事情的不可预知、不可掌控，很多性格内向的人之所以不愿意参加社交性质的聚会、交流，是因为他们不知道这个过程要持续多久，从而在心理上放大了社交的困难程度。 对于这种情况，女性朋友不妨在每次参与社交活动前给自己设定一个时间长度，比如“我只和她聊五分钟”“我只去参加一个小时的活动”，将需要积攒的能量进行量化后，我们发现交际会变得相对简单了许多，自己也会慢慢变得适应这些社交活动。 3．适当地奖励自己 根据自身的情况做出目标规划，并在目标达成时奖励自己，这有助于内向型的人重振精力。所以，当我们多认识了一个人时，当我们和他人分享了各自的经历时，当我们收获了友情时……每前进一小步，女性朋友都要记得奖励自己，哪怕这种奖励只是给自己买点零食或者出去散散步。 1.善交际的女人有好运。善交际，你周围的人就变得通情达理、讨人喜欢；不善交际，你会发现世事艰难、诸事不顺。你的交际能力就是你的资本，是你的优势，可以成就你做出不凡的成绩。善用自己过人的交际技巧和交际策略，拓展自己的人脉资本，经营自己的优质资源，正是邓文迪惊呆了众多吃瓜群众的秘密武器。 2.认识自己，了解自己，发掘自己，完善自己。什么样的女人有魅力？什么样的女人会幸福？什么样的女人算成功？就是一个具有足够资本的女人。你的财富、你的样貌、你的才华都不是你强有力的根本筹码，朋友才是。只要你拥有了足够多的人脉资源，财富、成功、气质、才华自然而然就会成为你的标签，你也有足够的安全感和底气享受你的人生。“水饺皇后”臧健和也正是凭借着交际力，从一个不懂经营之道的弱女子成长为叱咤商界的风云人物。 3.没有朋友，害怕交际，有社交恐惧症怎么办？不擅长交际的人又如何拓展自己的圈子？本书解决女人焦虑的交际问题，帮你打造成为理想中的自己，帮你一步步学习如何维护自己的形象，如何优雅地表达自己，如何趋利避害、善用自身的优势，如何交往让人感觉更舒服，最终成为一个懂心理、会表达、能应变、善交际的聪明女人。