梳理(从混乱到有序人生提效50%)

梳理(从混乱到有序人生提效50%)
作者: 董泉
出版社: 湖南文艺
原售价: 39.80
折扣价: 24.70
折扣购买: 梳理(从混乱到有序人生提效50%)
ISBN: 9787540480134

作者简介

董泉,毕业于解放军信息工程大学,任职于北京车网互联科技有限公司副总经理。国内一线管理咨询师,精通项目管理、沟通协调、商务方案设计等,尤其擅长个人职业生涯规划,在此领域辛勤耕耘八年,形成了一套成熟有效的理论体系,帮助数百万学子找对了人生方向。 微信公众号“学习时间”创始人,内容主要集中在个人管理、职场经验等方面,短时间内获得了超过十万人的订阅关注,成为知识分享领域的知名自媒体人。

内容简介

正视拖延的问题 正事没干,很多时候就是因为拖延。 上回我们聊了一下如何合理地安排事务,避免被 琐事影响到自己去做“真正要做的事”,今天继续聊 聊造成时间黑洞的另外一个问题:拖延。 前文提到过,造成时间黑洞的原因不外乎两个: 一是不会安排事务,二是拖延。许多人认为自己属于 前者,但实际上真正不会安排事务的人是不多的。大 家都是成年人,都具备分辨事务孰轻孰重的能力,特 别是当你按照上篇的建议,做出了一个列表,但最终 发现仍然无法完成的时候,恐怕就会知道,真正的凶 手是“拖延”。 人人都有拖延症,拖延的危害大家也都知道,我 就不多说了。所以,患有拖延症的朋友们,以及按照 上篇的建议做了但无效的朋友们,可以参考一下本篇 的建议。不过这些建议仅限于解决拖延导致的时间黑 洞问题,对于诸如“脏衣服一定会在剩下最后一套干 净衣服的时候才去洗”这类问题,我本人也没有解决 ,有解决办法的朋友们请教教我。 先来看看拖延的原因。 拖延本质上是个心理问题,简单来说,是逃避。 通常我们安排给自己要做的事情,往往是一些重要且 困难的事,这些事务会耗费我们的时间、精力、金钱 等等,而人的天性是趋利避害的,所以人们往往会下 意识回避这些事务。比如,对大多数人来说,学习是 件难事,所以当要开始学习的时候,出于回避困难的 心理,就会“突然想起”还有某某事没做;又比如, 对有些人来说,构建亲密关系是件困难的事,所以需 要联系某人的时候,出于心理抵触,就会一拖再拖。 简而言之,很多拖延都是为了让自己逃回“心理舒适 区”。但如果不做任何事,又会产生愧疚等负面情绪 ,为了消减这种情绪,最后大家就会选择去做那些“ 看起来很有用”的事情,让自己假装忙碌。 既然知道了原因,解决方法就很清楚了,那就是 :告诉自己其实事情没那么难。当然,这种心理调适 需要一定的时间和过程(有心理医生的帮助是很好的 ),我们不妨从下面两个做法开始尝试。 正视自己的欲望,给自己一个做事的理由 我发现很多时候我们会把一些事情过度美化,比 如努力工作是为了实现自我价值、学习是为了窥见更 广阔的世界等等。当然不排除有些人确实达到了这种 境界,但对于我等凡人来说,这些理由都是人云亦云 的包装,面试的时候应付一下HR还行,咱自己就别骗 自己了,这种抽象的、建立在美好想象之上的目标和 计划是没有推动力的,拖延也几乎是注定了的。 所以我们完全可以正视自己的欲望,分析事务的 收益,再利用自己的欲望来找到做某件事的真正理由 。比如总是拖着不学英语,就可以先确定一件事:英 语是工具,是为我们的目标服务的。那么自己的最终 目的是什么?是为了升职加薪,还是应付考试,或是 跟朋友们嘚瑟?客观一点,反正你自己想的别人又不 会知道。 知道了自己想要什么,就可以接着分析一下这件 事究竟能不能帮助我们达到这个目标,衡量一下性价 比如何。比如:是不是学了英语就一定能升职加薪? 升职加薪有没有其他途径?不看字幕是不是真的能带 给你更好的观影体验?是不是能让你在朋友圈炫耀成 功?学英语对当前的你到底有哪些收益?拿学英语的 时间去做其他事会不会有更高的收益? 这些事想明白了,结论也就有了。如果确定英语 对你达成目标很有帮助,收益很高,自然也就有动力 了。 再比如,我写文章也并不是为了传播理念帮助别 人进步之类的伟大理想(如果有这个效果,那也是结 果,不是动因),动因其实很世俗也很自私,一是为 了锻炼文笔,二是为了锻炼思考能力(年纪大了,脑 子开始不灵光了),三是为了满足自己好为人师的心 理。这些欲望既不是别人强加给我的,也不是被影响 了之后脑子一热产生的,这些欲望都是真的,所以即 便拖,也还是会在deadline之前一大早爬起来完成这 篇文章。 说白了,要想不拖延,还是要找准需求。听说某 些朋友为了留学的奖学金学英语,每背一个单词,就 告诉自己今天又赚了多少钱——大家看,这就是个很 好的例子,自己的需求与事务的收益完美契合,这样 的事务安排,当然有动力去做,当然不会拖延。 哪怕五分钟也好,先开始吧 逃避的原因之一是害怕困难,上面我们讲过了; 另一个原因是害怕失败。其实仔细想想,完全没必要 啊,就算失败了又怎样,就算放弃了又怎样,只要开 始过,即使只是做做计划,往往就会比那些没有开始 的人更有收获,无论如何,我们是不会有任何损失的 。所以我们没必要害怕失败,意识到自己想要逃避的 时候,就告诉自己“先做五分钟再放弃”,效果就完 全不同了。 比如跑步——天气太冷不想去?那就告诉自己“ 无论跑不跑,好歹把新买的装备穿上试试看吧”;等 你穿戴整齐的时候就会发现,再脱下来实在太麻烦了 ,干脆出去跑几分钟吧;出了门就会觉得,既然出来 了,干脆多遛遛吧……这样不知不觉就完成了任务。 第二天再来一遍,久而久之,养成了习惯,就不用再 纠结了。 俗话说万事开头难,许多事情一旦开始了,由于 沉没成本的存在,人们就很难轻易放弃,而只要不放 弃,就终有成功的机会。 P8-12