重拾自我

作者简介

罗茜 美国大峡谷州立大学统计科学心理、商业管理双硕士学位，国内色彩智慧疗愈体系创始人。 2013年回国，曾获得青年海归双创大赛金奖。2015年开始全国各地巡讲，传播色彩疗愈心理学。此外还有3000多个人咨询案例，4000多场课程分享，拥有非常强大的专业背景和庞大的受众群体。现为国家色彩心理分析咨询师，国家高级心理疗愈师，心理疗愈机构“R法学园”总园长。帮助多位女性走出困境，实现人生价值。

内容简介

无法改变真的是因为没有选择吗 核心问题：逃避责任 身体预警：易疲乏无力、胸闷心烦 解决方案：红色勇敢行动，深蓝色理性思考 很多人跟我说：“老师，我很痛苦，很多道理我都懂，可是我没有选择！” 大部分人把问题归为难以控制的外在环境——社会的不公平、无法改变的家庭和已经发生的过去。那么人生到底有没有选择呢？这是开启改变的前提问题。如果你确定你的人生真的已经陷入没有选择的绝境，那么你已经失去了改变的可能性！ 阿德勒认为，人之所以不幸，是因为自己亲手选择了不幸。他认为有些人在不断地选择“不改变”，即使对当下有各种不满，但还是认为保持现状能够让自己更加轻松。 我也想告诉大家，其实你一直都有选择，并且正在选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。为自己不改变找的所有借口，没时间、没钱、没必要，这些统统都是选择。当我们告诉自己“我没有选择”时，这就是自己当下的选择！ “我不喜欢现在的工作，但是没办法不做，因为我需要养活自己。”如果你这么想，你的红色能量就会很低，你会变得懒散没有行动力，每一天都觉得是荒度，而且无力改变。这时候，你需要调用你的深蓝色思维方式去理智思考，思考刚才那句话的真相。 你不愿意为了自己喜欢的工作去冒险、去承担可能不好的后果，所以你选择忍受这份不喜欢的工作来养活自己。这是一种可以被理解的选择，但绝不是没有选择，因为养活自己的方式肯定不止这一种。 再比如，有个女孩一和陌生人说话就紧张、脸红，她说自己有社交恐惧症，始终不敢向心仪的男生表白，内心非常痛苦！当然我们可以很同情她，但同情并不能帮到她。因为我们看到的真相是，不去表白是她自己的选择。 为什么呢？因为对这个女孩来说，被别人拒绝，是比紧张、脸红更可怕的事情。她害怕表白以后被拒绝，又不愿意承认自己不敢表白，所以才有了那些说辞。这样她就可以说服自己：“我要不是有社交恐惧症，就一定会去表白，就一定可以得到爱情。”当然，社交恐惧症肯定不是假装的，这个女孩说话时真的会脸红。但是，这仍然是她自己的选择。 这听起来好像很残酷，但大部分时候，我们说自己没有选择，其实是在逃避选择，本质上是不愿意让自己承担做出选择以后可能带来的坏结果。 有一些学员告诉我，他没有喜欢的颜色，也没有讨厌的颜色。他们希望我来帮他们做决定，他们适合什么颜色。深入沟通以后，我发现他们从小到大的生活都是妈妈一手包办。刚开始也有挣扎，但后来习惯了、麻木了，也就失去了选择的意愿。 2006年，我得到一个去美国学习的机会，我充满期待，嘴里嚷嚷着：“我要自由啦。”现在想来，真可笑，那时候我根本不懂什么叫自由。记得到美国刚下飞机第一顿饭，是接待的老师带着我去了SUBWAY（赛百味，美国快餐品牌）。在国内，从来都是爸妈做好了饭菜端上桌。如果我不喜欢吃，就会直接抱怨他们做的菜不好吃。但是在美国吃SUBWAY，没有套餐选项，我必须自己做选择。面包有8种不同的类别、3种不同的尺寸，调料有21种不同的味道，牛肉有5种不同的口味和3种不同的形状，连鸡蛋也分为双面煎、单面煎，以及蛋黄是流动的还是固体的。为了吃到这个面包，我至少要做20个决定。我蒙了，我拜托卖面包的服务员帮我选一款她最喜欢的吃法。她拒绝了，她告诉我：“I am not you!” 是的，她不是我，她不知道我喜欢吃什么，她无法帮我做选择。我如果饿，我就必须自己做选择。可怕的是，当我习惯被安排后，我便害怕选择！我最终没能做出选择，那一顿饭我没吃，然后不得不承受在接下来的一整天里饿到满眼无光、浑身瘫软、头晕目眩。从那以后，我懂了，不做选择就会让自己失去当下的机会。 感恩在美国的成长经历，这么多年过去了，很多知识记不清了，回国多年，有些单词也模糊了，但是一次次被迫选择的经历，让我明白自由是一种需要承担结果的成长！自立不是年龄问题，也不是经济问题，而是精神问题。有些10岁的孩子已经足够自立，但有的人到了五六十岁依然无法自立！评价和抱怨选项很容易，但只有勇敢承担自己选择的后果才是成长。因为推卸责任是暂时的，最终承担人生结果的只有自己！ 要改变这种情况需要两个色彩要素：红色所带来的勇气和行动力，深蓝色所带来的自省和理智的思考。 举例来说，孩子们一起疯闹，有一个3岁的小孩子在一个轮胎旁摔倒了，立马大声哭起来。这时候，来了一个大人喊着：“大家快来，分糖果啦！” 刚摔倒的小男孩看到其他小朋友都围过去了，他也很想要，于是爬起来去抢糖，但这次他走到别的车子的轮胎旁特意停了一下，然后绕开了。这就是改变！ 允许自己受挫以后伤心难过，但要学会拍拍自己，总结上次的受伤经验，继续前行！是的，这些我们可以做到！ 人人都可以获得幸福，只需要我们拥有追求幸福的勇气！ ★知名心理学作者、抖音达人R法倾力推荐！ ★作者曾获得美国大峡谷州立大学心理学、商业管理双硕士学位，现为国家色彩心理分析咨询师，国家高级心理疗愈师，心理疗愈机构“R法学园”总园长，拥有强大的专业背景！ ★作者于2013年学成回国，获得青年海归双创大赛金奖。2015年开始全国各地巡讲，拥有3000+个人咨询案例、4000+场课程分享的心理疗愈实践经验。在不断提升自己专业水平的前提下，累积了庞大的受众群体，帮助众多女性走出困境、实现人生价值。 ★本书提供了5种色彩测试法，帮助大家发现更真实的自己。还有33种日常疗愈法，不用大费周章，在日常生活中就能疗愈自己。 ★书中涉及女性成长、事业、恋爱、婚姻、家庭等各个方面，是一本帮助女性在生活、事业、恋爱、家庭中快速认清自己、重整身心、果断选择、提升智慧、不断进阶，从而获得幸福的成长修炼指南。 ★在书的末尾，给大家留出“一周情绪薄”，即7页信纸，我们可以写下心里话，连同书籍一起送给家人、挚友或爱人，这会是一件非常浪漫的事。 ★随书赠送精美海报，内含色彩潜意识分析+生活中的色彩使用指南，辅助我们更好地了解自己，从而更好地进行自我疗愈。