也许你该找个人聊聊

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内容简介

1到处是蠢货 约翰的治疗记录： 来访者自述感到“压力过 大”，入睡困难，无法与妻 子和谐相处；周遭的人令 他心烦，他想知道如何“应 付这些蠢货”。 “要心怀慈悲。” 深呼吸。 “要心怀慈悲，要心怀慈 悲，要心怀慈悲……” 当年逾不惑的约翰坐在 我对面，跟我说起他生活 中遇到的所有“蠢货”时，我 就像念咒语一样，在心里 不断地重复着这句话。为 什么！他想知道为什么世 界上会有这么多蠢货？他 们生来就是这么蠢吗？还 是后天变蠢的呢？他寻思 着，或许是我们现在吃的 食物里所含的人造添加剂 在作怪。 “所以我尽量吃有机食物 ，”他说，“这样我才不会像 其他人一样变蠢。”我已经 快数不清他都提过哪些“蠢 货”了：问太多问题的口腔 卫生师——“他的每个问题 你都得回答”；一天到晚发 问的同事——“他从不作任 何陈述，因为根本提不出 什么见解”；那个把车开在 他前面，一遇到黄灯就立 刻刹车的司机——“一点紧 迫感都没有！”还有那个没 能帮他修好笔记本电脑的 苹果天才吧的技术专家—— “真是个砖家！” “约翰……”我刚要开口， 但他已经开始讲述另一个 有关他妻子的冗长故事了 。尽管他来这里是为了寻 求我的帮助，但此刻，我 却完全插不上嘴。 哦对了，我是谁呢？我 是约翰新一任的心理治疗 师。他在上一任治疗师那 里只做了三次治疗，他对 那个治疗师的评价是“很友 善，但愚蠢”。 “然后呢，玛戈她就生气 了——你能相信吗？”约翰 继续说道，“但她不会告诉 我她生气了，她只会用行 为来表现出她生气了，然 后指望我去问她是怎么了 。但我知道就算我问了， 她头一两次肯定会说‘没怎 么’，直到我问第四第五遍 的时候，她才会说，‘怎么 了你自己知道’，然后我就 会说，‘我不知道呀，否则 我就不问了呀。’” 就在这时，约翰嘴角上 扬，展现出一个灿烂的微 笑。我尝试从这个微笑入 手，借机打破他的独角戏 ，与他进行对话，和他建 立交流。 “你刚才那个笑容让我很 好奇，”我说，“你正在讲述 身边的人——包括你的妻子 玛戈——是如何让你感到沮 丧的，但与此同时，你却 笑了。”他笑得更灿烂了， 他的牙是我见过的最白的 牙齿了，像钻石一样闪闪 发光。“明察秋毫的神探小 姐，我之所以笑，是因为 我确切地知道是什么困扰 着我的妻子。” “哦！”我应和道，“所以 ……” “等一下，等一下。我正 要说到重点。”他打断了我 ，“正如我所说，我的的确 确知道问题出在哪儿，但 我不想再听一顿抱怨，所 以这次我不会问她了，我 决定要……” 他突然停下来，目光越 过我，看了看书架上的钟 。 我想要借这个机会让约 翰放慢节奏。或许我可以 对他看钟的行为作出评论— —他是不是感到被催促了？ 或是谈论一下他称我为“神 探小姐”的事——他是不是 烦我了？又或者，我也可 以停留在我们所谓的表层“ 内容”上，只专注于他叙述 的故事，试图理解为什么 他会把玛戈的感受等同于 抱怨。但如果我只停留在 他讲述的内容上，那我们 就无法在治疗中建立深层 的联结，而以我对约翰的 认知，他的问题就在于无 法在生活中与人建立联系 。 P3-5 本书是2019年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。 关于写作和阅读这本书的意义，作者是这样对我们说的： “作为一个治疗师，在治疗的间隙痛哭流涕，睫毛膏沿着泪痕淌过脸颊，这画面或许令人难以接受，但这就是故事的起点。在这个故事里，你将遇见一小撮正在苦苦挣扎的人类，这群人将和自己生而为人的本性展开艰苦卓绝的斗争，我自己也不例外。”“我希望人们面对生活中的挣扎时，不必感到寂寞。我希望大家读完本书之后，对自己、对他人都能多一点慈悲。”