减肥不是挨饿而是与食物合作

作者简介

。。。

内容简介

想知道：为什么自己每次减肥都是从忍饥挨饿开始， 到大吃大喝结束呢？ 承认吧，你也曾有过和桑德拉一样的经历，努力 一圈之后，发现自己又回到了原点。我们与食物的关 系就像谈了一场蹩脚的恋爱，要么爱得要死，要么恨 得要命。 说起来，我们对于食物*初的态度一定是热爱的 ，谁不喜欢美味佳肴呢？*初，我们酷爱食物，敞开 肚子痛快大吃，而当身体**天发胖之后，我们又从 一个**走向另一个**，我们开始讨厌这些食物， 认为正是这些“罪恶”的食物让自己变成了**这个 样子。不过，爱恨只在一念间，当我们下决心挥手告 别这些食物的时候，往往又会依依不舍，对它们** 留恋。想到以后再也不能吃这些美味的食物，例如， 冰激凌、巧克力、曲奇等，我们通常会陷入一种叫作 “*后的晚餐”的心理，与自己喜欢的食物做*后的 告别，告别的方式通常就是狂吃海塞那些自认为以后 不能再吃的食物。在我们看来，现在不吃，以后也就 没机会能吃到了。 有趣的是，“*后的晚餐”也许仅仅是一顿饭， 但也许要持续上好几天。我认识的玛丽莲在这方面尤 其突出，她从十几岁就开始通过节食来减肥，尝试了 几次禁食和一系列低卡路里节食计划。每次决定节食 前，由于害怕以后不能再吃了，她都会连续几天每顿 吃到肚子快要**为止，对她来说，每顿饭都像是* 后的晚餐，或者饥荒救济。桑德拉也是如此，一旦打 算节食减肥，她就比平时吃得多，还会故意吃许多高 热量食物，就像准备冬眠的熊。她觉 得自己必须提前把食物储存在胃里，让自己熬过 以后不能再大快朵颐的时光。 “*后的晚餐”结束后，很多人便开始严格控制 自己的饮食，把食物当成敌人严防死守。不管如何防 范，如何坚持，*后身体的反弹都会如期而至，不可 避免地会让所有努力功亏一篑。 为什么每一次都会这样？让我们先来了解一下咱 们的这位宿敌——节食减肥。 P1-3