超越羞耻感(培养心理弹性重塑自信)

作者简介

内容简介

第1章 羞耻感家族中的情绪 在日常生活中，我们经 常忽略羞耻感的核心作用， 因为我们用五花八门的方式 来诠释羞耻感，用诸多不同 的词语来称呼这种体验，就 是不用“羞耻感”这个词本身 。请想象如下场景，那是一 个女人在一天中感受到的一 系列情绪，而这些情绪正是 我们大多数人都常常会遇到 的。 奥利维娅的故事 尽管奥利维娅和凯文是 和平分手的，但她在每次和 朋友谈到自己的离婚时，仍 然时常隐约地感到没面子… …就好像是自己搞砸了，即 便她自己清楚事实并非如此 。当她听说凯文已经开始和 别人谈恋爱时，她的感觉就 更糟了。为什么他能那么快 找到伴侣，而自己依然在线 上约会方面毫无进展？她遇 到的大多数男人都言行不端 ，没给她留下什么好印象， 不过乔希是个例外。他是一 名英俊的律师，在公设辩护 人办公室上班。他让奥利维 娅难以忘怀，而他在两次约 会后就再也不联系她了。即 便是在几周之后，她依然为 乔希的事感到难过。 奥利维娅知道这样想有 失理性（她和凯文一样想要 离婚），但她情不自禁地觉 得前夫“赢了”，弄得她像一 个失败者。 在36岁的时候，公司向 她提供了一份调任工作的机 会——新职位、更重要的职 责，还有可观的提薪，她接 受了。到千里之外，在新的 城市里，和新的人在一起， 远离一切不断让她想起自己 情场失意和婚姻失败的事物 ，也许她就能转运了。这个 选择无疑对她的事业来说是 有利的。 在新工作开始的第一天 早晨，奥利维娅被闹钟叫醒 的时候，她依然隐约担心自 己可能做出了错误的选择。 在设想当天可能会发生的事 情时，她感到出乎意料的焦 虑。在穿上为当天准备的新 衬衫时，她不禁开始质疑自 己的选择，也许低领口会让 人注意到自己过于突出的锁 骨。她总是为自己凸起的锁 骨感到难为情，于是她选择 了一件领口更高的白色棉质 衬衫。 用新咖啡机泡了一杯咖 啡后，她打开了Google邮箱 ，然后就为自己没有回复莫 莉的邮件感到内疚，莫莉的 邮件依然待在收件箱里。由 于搬家跨过了大半个美国， 她自然会在通信方面不太及 时，但她依然对自己感到失 望。多年以来，她一直下决 心要好好回复信件，而自己 的表现总是差强人意。莫莉 一直是个好朋友，非常可靠 ，在奥利维娅需要的时候， 总能伸出援手。她匆忙写了 一封回信，问莫莉当天晚上 下班后是否有时间用skype 视频通话。她们可以谈论她 新工作的第一天过得如何。 出门后，奥利维娅听到 了电梯铃声，她连忙冲进走 廊，跑向电梯。正当电梯的 不锈钢门打开时，她的高跟 鞋被地毯绊住了，她差点一 个趔趄跪在地上，此时电梯 里另外两名租户正盯着她看 。其中一人是一名中年男子 ，另一人是与她年纪相仿的 女人，奥利维娅昨天刚在大 厅里见过她。 奥利维娅的脸涨得通红 ，觉得自己很愚蠢。太尴尬 了！那个女人把手放在奥利 维娅的胳膊上，对她微笑以 示安慰，她此时才感觉好些 。“有一回我也是这样的，” 那个女人说，“对着整个电 梯的人摔了个倒栽葱！” 在奥利维娅到达办公室 的时候，她感觉平静了不少 ，感到更加自信，相信自己 拥有足够的技能和经验来搞 定新工作。微笑的前台接待 员让她感觉受到了欢迎，并 给人力资源部打电话通知了 她的到来。奥利维娅新部门 的副总裁安排她与团队成员 一一见面，上午的时光一眨 眼就过去了。见面会结束时 ，已接近午餐时间，奥利维 娅的副总裁露出了尴尬的笑 容。 “真是有点儿不好意思， ”她说，“我本来要带你出去 吃午餐的，但是我没想到… …是这样的，我有点儿脱不 开身。会计部门的西莉亚有 个宝宝派对日，这是她休产 假前最后一天上班；丹在午 餐时约了重要客户，而大卫 又外出了。事情真是太不凑 巧了，我很抱歉。” “没关系，”奥利维娅说 道，“我一个人能行。” “明天，”副总裁说道，“ 明天一定带你去。谢谢你的 理解。” P2-4