七彩心情快乐由我/心梦飞扬丛书

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情绪知多少 亲爱的同学们，当你翻开这本书的时候，心情如何？ 是好奇、欣喜、茫然，还是激动？也许你会说：“都有吧 ！”也许你会说：“哪有那么夸张！看书的时候，我很平 静哦！”不论你当下的感受如何，可以确定的是，多彩的 情绪始终陪伴着你。从你请晨醒来的那一刻起它就陪伴着 你开始一天的“工作”了。现在，就让我们一同走进心灵 花园，认识一下这位如影随形的朋友吧！ 情绪多棱镜 当我们谈到“情绪”这个词的时候，首先出现在你脑 海中的是哪些表示情绪的词语昵？早在我国古代，就有“ 七情”的说法。这“七情”是指喜、怒、哀、惧、爱、恶 和欲。美国心理学家伊扎德经过多年研究提出了人类的11 种基本情绪，即兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、 恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感。在我们日常的学习和 生活中，相信你对这些情绪也有所感受吧！反复尝试终于 解答出一道难题时，你感受到什么样的情绪？得知你班在 篮球比赛中输掉的消息时，你心头涌起的是什么情绪？听 说好朋友即将转学，你又是何种情绪昵？ 情绪时刻与我们相伴，需要我们用心去体验它向我们 身体发出的信号。心理学研究发现，当快乐像泉水一样流 淌的时候，我们通常会有温暖、放松的感觉。当悲伤像寒 风一样袭来的时候，我们往往会肌肉紧张、心跳加快、喉 咙堵塞、冷意阵阵、泪水涟涟。当恐惧像迷雾一样蔓延开 来时，心跳加快、肌肉紧张、呼吸急促、冷汗涔涔的感受 你也可能体验过吧？ 而这些比较激烈的情绪往往伴随着一些外部行为，如 面部表情、姿态表情、语调表情等。在与人交往的过程中 ，我们往往通过观察他人的面部表情来推测他们的情绪状 态。那么，下面这些面部表情的背后有哪些情绪呢？你能 将对应的词语填到括号中吗？ 除了面部表情，姿态表情也是非常重要的表达情绪的 方式之一。姿态表情包括身体表情和手势表情。当我们处 于不同的情绪状态时，身体也会随之做出不同的姿态。比 如我们紧张的时候，往往走来走去、坐立不安；恐惧的时 候，往往蜷缩身体、夹紧双肩；愤怒的时候，往往捶胸顿 足、抻颈暴跳；兴奋的时候，往往振臂高呼、跳跃欢腾。 心理学家通过研究发现，手势表情是通过学习得来的 。下面这些图中的手势分别传递了什么样的情绪呢？请你 尝试连线。 通常情况下，手漫无目的地乱动传递出紧张、慌乱的 情绪，自然摊开的双手传递出坦然、轻松的情绪，紧紧攥 起的拳头往往与誓不罢休的愤怒或一鼓作气的兴奋联系在 一起，手挠后脑勺、抓耳垂流露出羞怯的情绪，反复搓手 则传递出紧张或焦虑的情绪。当然，在不同的民族、团体 和特定的环境下，手势传递的情绪也会存在差异，这就需 要我们在生活和学习中不断总结。 语调表情常和手势表情一起呈现，语音语调的变化还 能促进情绪的表达。如：童话剧中，女巫尖锐、急切、嘶 吼的语音语调表达了她的愤怒；足球场边，球迷高亢、激