北京妇产医院专家孕产营养顾问（坐月子一天一读）

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到最细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

内容简介

第1天 你是最勇敢的妈妈 大部分孕妈妈会在37- 42周分娩，因此孕妈妈要 时刻关注自己的身体状况 ，如果出现宫缩、见红等 症状，要马上告知家人并 立即入院待产。 产前准备 待产包是最重要的产前 准备事项，最好从进入孕 晚期就开始陆续准备，避 免入院前手忙脚乱。待产 包内应包含妈妈的洗漱用 品、一次性卫生用品以及 婴儿衣物、哺乳用品等。 分娩方式 很多妈妈对选择自然分 娩还是剖宫产十分犹豫， 如果没有达到剖宫产指征 ，最好选择自然分娩。自 然分娩时阴道对胎儿产生 挤压，有助于胎儿建立呼 吸功能，并刺激新妈妈分 泌乳汁，且产后子宫恢复 更快，对新妈妈健康有益 。 其实，自然分娩也有很 多减轻痛苦的方式，比如 无痛分娩、水中分娩等， 建议提前咨询医生做好安 排。 心理调节 紧张不安是大部分孕妈 妈待产时的心情，尤其是 想到自然分娩，立即就与 疼痛联系在一起。其实， 分娩是自然的生理过程， 大可不必过度畏惧。过于 紧张的情绪可能导致宫缩 无力，产程延长，对胎儿 情绪也会造成影响。孕妈 妈应多与准爸爸沟通，主 动寻求支持和鼓励，也可 多与有生育经验的亲友同 事互动，听听过来人是如 何面对的。 爸爸需要做的 支持妻子选择无痛分娩 如今，无痛分娩技术日