生命中的不速之客/女性自我成长书系

作者简介

哈丽特·勒纳博士，是美国**尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。 其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

内容简介

聊到本书的主题，邻居心事重重地对我说：“ 焦虑恐惧让我诸事无成。”接着她不假思索地大谈 同事卡门，说卡门由内而外透露着宁静、快乐、平 和之感，大家都喜欢和她在一起。“卡门从不感到 焦虑恐惧，也没有其他**情绪，她总能随遇而安 ，她真的每天都过得很充实。”停了一会儿，她喘 口气，大声宣布：“能像卡门那样，要我做什么都 愿意！” 她说得如此诚恳，语气如此坚定，让我不忍心 提醒她，也许卡门也有多重人格，也许她的另一个 自我正默默地待在某个角落，整个人陷入全面恐慌 之中。我没这样说，但我告诉她：在我认识的所有 事物中，**不*恐惧困扰、总是“随遇而安”的 ，是我养的猫——菲利克斯。菲利克斯还活着的时 候，我很渴望像它那样活着，正如我的邻居渴望像 卡门一样。对此我有话说。 菲利克斯，我的模范榜样 菲利克斯是我的小佛陀，是我灵性生活的好榜 样。面对威胁，它展现出一种“打得赢就打，打不 赢就跑”的健康反应，它在该恐惧的时候才感到恐 惧。被关进提笼的那一刻它才开始焦躁不安，因为 它知道我要开车带它去看兽医了。除此之外，它不 会让恐慌、忧虑、思索破坏了本该**的**。 与之形成对比的是我们人类的心理体验，我想 起小时候**次打预防针的情形。打针前整整一个 星期，我整天恐慌不安，脑子里充满了各种恐怖的 想象，都是长长的针头、刺心的疼痛。我母亲平时 喜欢讲些人生格言，她劝我说：“懦夫死千遍，勇 士亡一回。”这句话是她从我舅舅那里学来的，舅 舅曾参加过第二次世界大战。 但我根本无法从母亲的话中找到安慰。九岁大 的孩子怎么听得进这些话？我不勇敢，也不是战士 ，母亲怎么能跟我讲死亡呢？长大后，有了点儿抽 象思维能力，我才理解她想跟我讲的道理。本质上 说，母亲是在鼓励我要像菲利克斯一样。 菲利克斯就活在当下，它玩的时候就是在玩， 吃的时候就是在吃，交配的时候就是在交配，** 不*恐惧、羞耻、恶感的羁绊。一旦“被定下来” （这是做猫的一个缺点），它立马全盘接*自己的 处境。“身在何处即心在何处”，我想就是它的处 世格言。这种活在当下的天性赋予了菲利克斯深厚 的自我接纳能力。*舐皮毛时，它不会担心*得好 不好，也不会想***身会不会花太长的时间，* 不会想身体的某个部位是不是不太雅观，不能在晚 餐时让我的客人看到。它也不会把精力消耗在这样 的焦虑思索中：“把时问都浪费在这些没成果、没 创造性的琐事上，我这是怎么了？” 因为菲利克斯不*恐惧焦虑的驱使，所以它能 活出本真的自我。它想和我亲近，就跳到我的大腿 上，没有丝毫犹豫，根本不会考虑我会不会因此觉